八种孕妇饮食禁忌习惯孕妇饮食切记要多样化，不能偏食，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。1、忌偏食：孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。2、忌喝茶、咖啡、可乐等饮料：茶和咖啡中含有兴奋剂――咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。3、忌营养过剩：若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。4、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。5、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。6、忌吸烟：香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。7、忌食用农药污染的果蔬：孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。8、忌辛香料、辣椒，及烧烤类食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。要想长得高维生素D不能少
很多准妈妈准爸爸觉得自己的身高不是很理想，希望肚子里的宝宝可以长得高一些。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D含量的食物，同时日常注意多晒太阳（阳光是促进维生素D合成的关键因素之一）这样可以让宝宝骨骼更好的发育。
要想发质好维生素B不能少准妈妈在孕期多吃一些富含维生素B的食物，有助于将来的宝宝拥有一头浓密柔顺的秀发哦。维生素B可以有效改善发质，像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。
要想皮肤好维生素A不能少刚出生的婴儿皮肤都是很娇嫩的，如果想要宝宝的皮肤更好，多吃维生素A丰富的食物。因为维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，像苹果、胡萝卜、绿色蔬菜、西红柿等都是维生素A含量非常多的。
要想眼睛亮维生素A不能少虽说大眼睛、双眼皮、长睫毛这些都是显性基因，一般由父母的基因来决定，但是准妈妈们平时多吃一些富含维生素A的食物，可以使宝宝的眼睛更大更明亮。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。
要想身体好蛋白质不能少每个妈妈都希望自己的宝宝身体好，那么记得多吃蛋白质含量多的食物。除了鱼、蛋、肉类，海带也是一个非常不错的选择哦。
减少高脂肪摄入避免巨大儿俗话说“怀孕期间，一人吃，两人补”，如果准妈妈贪嘴吃得过多的话，将来出生的宝宝很可能会是巨大儿，肥胖宝宝体质差不说，这样的身型很可能会跟着宝宝一辈子呢。要避免产生巨大儿，准妈妈们平时一定要减少高脂食物的摄入，要注意均衡的饮食。
