为了让自己的宝宝更健康，很多准妈妈对自己的饮食也非常在意，的确孕期吃的健康，也会更有利于胎宝宝的健康。只要不是大热大寒、有刺激性的食物，妈妈都可以吃的。而有些食品妈妈尽量少吃或不吃。
含酒精类饮品
不管是白酒还是红酒，或者啤酒，准妈妈在备孕期间就应避免。因为酒精会通过胎盘伤害到胎儿，会导致胎儿酒精中毒。孕期头三个月酗酒更有可能造成婴儿大脑发育出现严重的问题，还会增加流产的机率。孕中期和孕晚期饮酒也有可能影响婴儿的智力发育。
孕期少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料。
食盐摄入过高，容易并发妊娠高血压综合症，每天盐的摄入量控制在6克以内。
味精主要成分是谷氨酸钠，味精摄入过多容易缺锌，不利于胎儿神经系统发育
醋，孕初期的前半个月，过多摄入，不利于胎儿生长发育，甚至导致畸胎。
热性调料要少吃。比如茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等调料，多吃易上火便秘，对胎儿有影响。
含有咖啡因的食品。
孕期准妈妈应限制摄入含咖啡因的咖啡、浓茶等，摄入过多的咖啡因会影响到神经系统，导致兴奋，即使准妈妈爱喝咖啡，一天也不要超过两杯。
没什么营养的东西。
如速冻食品，速冻食品的容易受污染，营养易流失，比如腌制的、烟熏的等食品，建议孕妈妈少吃或不吃。
易致流产、早产的食物。
芦荟能使盆腔内脏器充血，促进子宫运动，吃了易腹痛，导致流产或产后出血
桂圆性热，容易引起胎动不安，易导致孕妈妈阴道出血、腹痛、流产或早产。
山楂活血化淤，建议少吃或不吃。
长期存放的薯类食物。
薯类食物含有一种叫生物碱的有毒物质，吃了容易引起中毒、恶心、腹泻，如发芽的土豆等。
禁食有含汞铅的食物
鱼类含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，适当的吃一些鱼类对胎儿很有好处。但是要注意选择含汞低的，比如鳕鱼、三文鱼。而爆米花、油条、皮蛋等含铅量高，尽量少吃。
除了以上孕期的饮食禁忌，像孕妈妈挑食、偏食、不吃早餐等不良习惯，也不利于孕期健康。在孕期的饮食中，准妈妈要注意饮食安全、营养均衡、膳食结构合理。
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