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怀孕是一个女生的大事，也是一个家庭的大事。

正因为如此，很多女生或者家人从得知怀孕的那一刻就开始紧张的筹备着，等待着新生命的到来。

这个过程甜蜜却让人担忧，很多孕妈妈购买大量的相关书籍，在网上查阅各种各样的资料，以此来确保孕期的安全和宝宝的营养。不过相对于必须要的营养品，很多孕妈妈更加关心备孕期间的饮食禁忌到底有哪些。

下面小原就为大家介绍，备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品。

01

备孕期间应该少吃哪些食物？

-1-罐头、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂、亚硝胺等，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的。

有研究提示：

孕妇食入硝酸盐(食入罐头制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品)与造成胎儿神经管畸形(NTDS)之间有某种可能的关联。

所以建议尽量少吃腌制过的食物，多食用新鲜的蔬果。

-2-长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会颚骨变宽而突出等，不利健康生长发育。

一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为毫克，后期可增加到毫克。

这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

-3-山楂

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

02

备孕期间应该少喝哪些饮品？

-1-酒精类饮品

“孕前至少3个月禁酒”已被大众所公认。

孕期如果大量饮酒，可能会造成“胎儿酒精综合症”。

会导致胎儿的头变小、鼻唇沟变平，甚至出现一些中枢神经系统损害的一些征象：

比如说孩子出生以后认知力变弱、理解力变弱，或者与别人无法正常交流等。

-2-咖啡

备孕女性如果长期大量饮用咖啡，会使心率加快、血压升高。

过多咖啡因可能会增加流产和婴儿体重过轻的风险，虽然这一观点还没有结论，但是为了娃的健康，还是谨慎点好。

世界卫生组织建议：

孕妈咖啡因摄入控制在毫克/天，美国妇产科医师协会则建议在毫克/天以内；

出于谨慎考虑，还是控制在毫克以内吧。如果你真是离不开咖啡，建议买标注了咖啡因含量的咖啡粉自己在家冲泡，这样便于严格控制咖啡因的量；

如果外出建议喝脱咖啡因的咖啡，这是因为市面上咖啡的咖啡因含量差异较大，有的有可能喝1杯咖啡因就超标了。

-3-浓茶

准备怀孕的女性不宜喝浓茶。因为浓茶含有丰富的咖啡因和茶碱，会造成体内雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降会引起卵巢排卵障碍，导致不孕症。

有数据显示，平均每天喝2杯浓茶的女性受孕率比不喝者降低10%。

-4-碳酸饮料

首先，碳酸饮料可直接杀伤精子，造成男性不育。

其次，碳酸饮料可造成受精卵异常，致使其不着床、不发育，即使成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。

第三，这类饮料含有咖啡因、色素、糖精、防腐剂等不利于健康的物质，因此我们还是远离它吧。

-5-高糖饮料

怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常饮用高糖饮料，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的生长发育，极易导致早产、流产或死胎，亦可能使宝宝成为巨大儿或智障病人。

所以，高糖饮料要少喝。

-6-灌装浓汤

灌装汤品是由盐脂肪、人造添加剂、防腐剂、脱水蔬菜调制成的营养价值非常低的“混合物”，为了保证鲜香的味道，配入的调味品较多，钠含量严重超标。

因此，备孕的夫妇还是自备骨头、肉和蔬菜，亲手熬一碗热腾腾、香喷喷的热汤吧！

备孕既要营养均衡又要管住嘴。祝大家都能健康饮食，早日好孕！

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