女人白癜风 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180612/6323905.html

怀孕是一个微妙的过程，身体内有一个小生命在依附着母体一点点的成长着，十月怀胎也是女人身体变化最为巨大的阶段，每个准妈妈最关心的莫过于体重的问题了。

保持孕期体重增长在一个合理范围，不仅对母体健康有着重要意义，对宝宝奠定一个“好身体”也是很重要哦。

准妈妈体重增长过多，除了肥胖问题，还很有可能引起妊娠肥胖症，妊娠糖尿病，妊娠高血压等健康问题。

初生婴儿体重超过8斤的巨大婴，日后患上心血管、糖尿病等疾病的几率也会比正常体重的婴儿高。对于想顺产的妈妈来说，母婴体重超标想要顺产更是难事，侧切率，撕裂率，产后出血率都比正常体重母婴要高。

女性怀孕后由于胎儿生长发育、母体乳房、子宫、血容量发生适应性的变化及为产后4-6个月婴儿母乳喂养营养储备的需要，孕期体重均有不同程度的增长，体重管理再严格的人也抵挡不住我们身体微妙的设定。

体重增加的构成包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺、血液等，称为必要性体重增加。那么如何判断孕期体重合理增长的标准呢?

下面给大家介绍两种参考指标：

1、按孕周计算：

孕10周~20周应增重g，孕20周~30周增重g，孕30周~40周增重g。从孕10周开始，平均每周增重g~g。到孕晚期体重增加约12.5kg。

2、按孕前标准体重计算：

（1）孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加以7kg~8kg为宜，孕中期开始每周体重增加不宜超过g

（2）孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始每周体重增加g

（3）孕前体重低于标准体重10%女性，孕期体重增加的目标值为14kg~15kg，孕中期开始每周体重增加为g

（4）双胎妊娠：孕期体重增加的目标值为16-18kg，每周增重约g

孕前标准体重可用下面公式粗略估计,孕前标准体重（kg）=身高(cm)-，孕前标准体重（kg）数值+-10%都在正常范围。

然而，道理我们都懂，可是做起来并不容易，我们不提倡过度特殊的对待孕期饮食，只需在日常饮食中稍微强化符合孕期需求的营养即可，我们就从日常饮食的餐单设置中去理解吧。

小编下期将会为大家详细讲解及举例孕期饮食。

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