“你内分泌失调了吧？”以前开玩笑，总是喜欢把这句话挂在嘴边，说的时候是玩笑，其实可能我们也是道出了真相啊。

脸上长斑、长痘，皮肤恶化，调侃一句“你内分泌失调了吧”——这可能是真的失调了！

乳房胀痛，哎呦酸痛的不敢碰。也会调侃一句“你内分泌失调了吧”，当然，这可能也是真的！

月经不调，来的飘忽不定，可能也被随口一句调侃说到了点上！

内分泌不孕，是指女性因内分泌失调与情绪因素出现女性下丘脑垂体-卵巢性腺轴激素分泌过多或过少，导致新陈代谢功能紊乱，以至于出现排卵障碍、闭经、多囊卵巢综合症、多毛症与男性化、高催乳素血症、黄体功能不全、功能性子宫出血、排卵期出血、低脂血症，（脂肪总量低于体重的6%）卵巢功能不全、卵巢早衰、中毒等疾病，从而引发的不孕。

1、饮食调理

饮食多样化，注意搭配要合理，不偏食不多食。新鲜的水果蔬菜一定不能少，少吃油炸、刺激性的食物。

2、精神调理

愉悦的情绪有利于内分泌的调节，每天情绪低落、焦虑、压抑的人，你会发现他们的脸上经常会冒出一个又一个的痘痘，还非常的顽固难以消除。日常生活中，学着去排解压抑、低落的情绪，提高自己控制情绪的能力，不说每天保持积极向上的高昂情绪，但也尽量别被不良的精神刺激到。

3、运动调理

运动时纾解压抑，调理情绪的好办法，每天如果能够保持半个小时的有氧运动，不仅能保持好的身形，还能排毒养颜，有利于调理失衡的内分泌哦。

4、作息调理

加班熬夜、精彩的夜生活尽量别有，健康科学的生活作息，是维持激素平衡的重要手段，很多人因为作息不规律，破坏了生理规律，导致内分泌失调。为了生活打拼当然没有错，但是为了工作把身体健康给消磨掉了，完全是得不偿失。

5、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，尽量把体内的毒素排出体外。如果你有便秘的整张，可以多喝水，吃点利于排便的水果蔬菜。

6、性生活调理

性生活很重要，不是仅仅是精神的欢愉，也对身体健康有重要的作用，研究发现，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都跟长期没有性生活有关哦，所以，保持和谐的性生活，对身心健康、卵巢功能、内分泌都具有重要的意义。

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