都说一年之计在于春
春天是最适合“播种”的季节
也是备孕的最佳季节，
想在下一个春节年前
抱上或再抱一个小宝宝的父母来说
可要抓紧“备战”了喔！
春季备孕六大技巧需Get多运动
随着气温回升，要逐渐增加户外活动时间，好的身体状态是备孕的基本，因此备孕期间一定不要偷懒，可以经常的跑跑步、做些太极拳等运动，不仅可以提高夫妻双方的身体素质，确保精子的质量，对于今后胎儿的健康也是有益的。
学会减压，放松生活
俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理心理固有功能，造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。
科学饮食，合理搭配
春季比较干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A可以很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效，抵制病毒，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。积极进食富含营养的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸，有必要提前补充叶酸!
戒烟戒酒，改善生活
在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的最大活力，同时也要注意身体锻炼，春天适合踏青，备孕的夫妻可选择天气晴好时，出门去公园踏踏青，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。
测定排卵期
对于备孕期间的夫妻来说，测定排卵期是非常有必要的，通过测定排卵期可获得准确的排卵日，在排卵期前做好准备，提高机体受孕率。
孕前检查，优生优育
做好孕前检查工作，有利于后代、孕妇的健康，家庭和社会的和谐。其重要性在于：通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
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