现代职业女性多，很多女性在怀孕之后，也会继续在职场上奋斗。然而，怀孕期间的身心状况跟怀孕前大不同，难免会碰到一些问题需要缓解或克服。究竟该怎么做，才能让上班族孕妈平稳地度过职场生活?

孕期工作的小贴士

1电脑对孕妇影响大吗？电脑辐射的影响是否存在个体差异？电脑对孕妇有危害吗？会造成胎儿畸形吗？下面这组数据应该最能说明问题：目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。2孕妇用电脑的防护措施1、如果条件允许，怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。2、电脑机房要定时换气，保持空气清新。3、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。4、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。3办公环境要通风.减少应酬晚归首先，孕妈必须清楚自身工作性质，是否可能潜藏危机，以避免影响母胎状态；也要了解请假相关规定，掌握权益。有应酬的需要，绝对不能喝酒，尽量别晚归，并记得少提重物。其次，办公室因为人多，会以空调设备来调节气流，所以要注意是否有空气不流通、易有异味(如二手烟)的状况。最后，后期容易腰酸背痛，可适时绑上托腹带，并在座椅上摆放腰垫，都有助于减少身体压力。4小睡片刻+适度走动.提振精神

孕妈中午小睡片刻(准备小枕头和小毯子，舒适又保暖)，不但能消除疲倦感、补充能量，也能让眼睛好好休息。

此外，因为久坐，孕妈容易有血液循环不佳的问题。可在办公桌下放置一个小椅子，坐着时将双脚放在上面，能让足部较放松；但最好每隔30～45分钟，站起来走动一下比较好。　5避免空腹.补水少喝饮料孕期绝对不要空腹。建议可自行准备便当，或办公室内准备一些点心。饮品方面最好以“温开水”为主，可适当加点天然水果增添风味，还能补充少量维生素。少喝饮料，如汽水等，这些产品含糖量太高，对孕妈咪有害无益。6孕妇用电脑的注意事项1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。3、要注意用眼卫生眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。孕育知识汇∣助您解决孕育难题长按图片识别







































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