备孕准备是孕妈妈应该重视的环节，因为它意味着宝宝未来发育是否健康。那么准妈妈应该如何开始备孕呢？下面有一些关于备孕的注意事项，一起来跟小编看一下吧！

充足的休息准妈妈每天要保证足够的睡眠，不然会影响身体的免疫系统，也会影响荷尔蒙分泌，这些都不利于怀孕。准妈妈可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

补钙钙是胎儿发育过程中不可缺少，足够的钙胎儿才能健康发育。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。准妈妈应该从准备怀孕的三个月前就开始补钙了。

补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。如果孕妈缺乏叶酸，就有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

戒烟酒酒对精子的损害，大家也不陌生了，二手烟环境中的多种有害物质也会杀伤精子。准妈妈至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，也要远离吸烟场所。

好了,今天的分享就到这里，希望以上内容能够帮助到奶爸奶妈们，欢迎留言评论说说您的宝宝心得，喜欢我们的内容记得分享+







































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