许多即将初为人母的女性都会出现焦虑和茫然，如果我们在孕前和孕时都做好心理准备，怀孕的道路想必会轻松许多。下面小编就给大家介绍一下如何过好孕前心理关。
1、掌握孕育知识
学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如早期的早孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变。
2、生男生女都一样
对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。
3、保持乐观稳定的情绪状态
怀孕是每位女性都要历经的人生过程，是件喜事。女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味，不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，一起给胎儿胎教。
4、生活规律、饮食科学
良好的生活方式和行为的调整从孕前开始，确保身体处于一个最佳的状态下怀孕。它不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。
5、体育活动对调节心理很重要
适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
6、心理上要重视产前检查，接受医生指导
定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
事实证明
有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。
（来源：中国妇幼健康）
