小禾妈妈
这里有最全的从备孕到产后的母婴知识，欢迎大家经常来玩
还可以来我们线下的妈妈教室上课哟~
相信很多妈妈和孕产行业的人
都读过《听段涛聊孕事》
在往后的每周五
禾妈和大家一起来读这本
有趣的、有态度的书
首先，介绍一下作者
段涛
同济大学附属第一妇婴保健院教授
世界围产学会理事
患者眼中的产科专家
医生眼中的学术男神
读者眼中的科普达人
自然分娩前，几个靠谱的预备工作
根据段教授的建议
禾妈做了以下总结
很靠谱控制体重段教授阐述了一个重要的观点：
想要顺产，孕期就要开始谋划！
孕期体重增长不要超过12-13公斤
宝宝的理想出生体重：6-7斤
好顺产，生得快
侧切几率也会降低
靠谱多运动多运动一方面可以帮助控制体重
另一方面保持体力充沛
生起来更轻松
一般建议每天运动30-60分钟
达到有心跳明显加快，有要出汗的感觉
比如快走、游泳
当然，在没有运动的禁忌症的情况下才可以哦~
基本靠谱会阴按摩多项临床研究提示
妊娠34~35周开始做会阴按摩
10分钟/次/天
可以让产道弹性、延展性更好
减少阴道撕裂、会阴侧切的几率
特别是初产妇效果更好
不靠谱顺产茶现在有很多顺产茶
甚至各种高端进口
不是所有产品像小禾家的月乃汤一样
有促进泌乳的专利认证哦~
靠谱拉玛泽呼吸法对于初产妇来讲
参加拉玛泽呼吸法的训练很必要
最好能够让老公一起学习哦~
很靠谱怀韵饮孕期贫血的妈妈
更要注意补气血
这样分娩的时候才有力气
说到底，自然分娩还得靠自己
除了正确的方法，自身的素质也很重要哦~
怀韵饮，在‘广禾堂月子餐’各官方平台均有在售哦~
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特别提醒妈妈们
不要随便爬楼梯刺激官缩
上下楼梯太多易发生意外
最好是在医生指导下适量进行！
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古代娘娘生产后，都会被太医灌下一碗汤…这碗汤传承至今，仍是产后妈妈第一汤！
本文部分知识点/观点均来自医师口述、书籍/网络查阅
经整理、编写后通过本北京治疗白癜风的费用是多少儿童白癜风治疗
