“年，我们大步迈入猪年，都说生肖猪命好惹人爱，倍受大人小孩喜欢的卡通人物佩奇就是一只可爱的小粉猪。那么，该如何科学备孕，才能生一个健康可爱的小猪宝宝呢？”
1孕前检查不可少
怀孕是两个人共同的事，因此，在备孕前，夫妻双方都应该做一次孕前检查，确保自己的身体状况是适宜的。
对于女性来说，常规的孕前检查包括以下：血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、免疫三项、TORCH筛查、甲状腺功能、口腔检查、生殖系统相关检查。
对于男性来说，孕前检查包括以下：血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、免疫三项、精液常规、泌尿系统相关检查。
对于广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区的人，还需要完善地中海贫血筛查。
对于既往有流产史或不良孕产史的夫妇而言，医生会根据你们的情况开出相应的检查，比如外周血染色体、免疫相关指标检查，等等。
2
保持良好的生活节律
避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药）。改变不良的生活习惯，烟、酒需远离。避免高强度的工作以及高噪音环境。合理选择运动方式。
3
营养均衡，补足叶酸
备孕期间需保持均衡的饮食，建议多摄入高蛋白食物，此外蔬果也不可少。女性还应补足叶酸0.4-0.9毫克/天，或含叶酸的复合维生素。研究表明，女性在孕前3个月至孕早期3个月补充叶酸，可大大降低生育神经管缺陷后代的风险。叶酸最佳服用时间是在吃完早餐后半小时到一小时内，此时人体对叶酸的吸收率是比较高的。动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等食物富含叶酸，多多益善。针对男性，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。
4
放松心情，迎接好孕
是否好孕受很多因素影响，其中心情是重要因素之一。俗话说，良好的心态是成功的一半。高度紧张、压力过大、过分焦虑都会影响您的好孕结局。备孕备孕，虽然是有备而来，但也切忌目的性太强，导致自己患得患失。如果您和您的爱人积极备孕一年仍未怀上宝宝，建议尽早来我中心完善检查，找出不孕原因。
新的一年，佛山市一生殖中心全体医护将竭诚为您服务，助您好孕！
来源：生殖医学中心
编辑：宣传科新媒体工作室
