在饮食方面，孕妇需要注意以下几个方面：
1.避免摄入高脂肪
乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶，也是催乳激素合成的“罪魁祸首”，使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。
2.对高蛋白饮食说“不”
建议孕妇每日摄入90—克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲，让胃肠道“不堪重负”，阻碍营养物质的吸收，使营养成分单一。
3.不宜高糖
高糖饮食容易诱发血糖偏高，很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症，畸形儿也有这种情况;此外，这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高，而且大多只能剖腹产。
4.高钙饮食要不得
钙的摄入绝非越多越好，如果孕妇不科学地进行高钙补充，对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质，可能会诱发高血钙症，胎儿诞下后，则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。
5.过咸饮食不可取
因为个人饮食习惯不同，所在地区的差异，某些准妈妈更爱咸味的食物，而摄入太多的食盐易使血压飙升，不利于母子健康。
6.忌酸性饮食
由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状，部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候，母体的酸性成分容易在胎儿体内累积，使胎儿畸形。
7.温热补品要慎用
有了宝宝后，母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重，宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增，将会使水、钠潴留，这也是水肿和高血压出现的一个诱因，因此此时食用温热补品一定要慎重。
天然复方浓缩组合——优月海参黑木耳复合片
首个第五代孕产妇天然复合营养补充剂
YOYUE优月
——全面补充孕期营养
1、提高免疫，防感冒
“优月海参黑木耳复合片”中特别添加海参浓缩粉，其中富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、牛磺酸、尼克酸、钙、磷、铁、碘维生素等营养成分，含量丰富，而且均衡、合理。胆固醇的含量为零。可以提高自身免疫力，预防很多种疾病。
2、调养胃肠，防便秘
“优月海参黑木耳复合片”里面的黑木耳浓缩成分含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖，另外特别添加了益生元——菊粉，可以促进肠道中有益菌大量增殖，促进肠道健康，提高人体免疫力；由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。
3、综合调理，稳血糖
“优月海参黑木耳复合片”中特别添加山药浓缩粉，山药富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质。临床验证：山药多糖具有平稳血糖的作用，山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是妊娠高血糖的食疗佳品；粘液蛋白也能降解山药中淀粉所形成的糖。
4、科学摄取，平血压
“优月海参黑木耳复合片”原料均来自天然浓缩成分，根据中国孕妈妈科学配比，人体可根据自身需求自主吸收，特别添加黄精浓缩成分，具有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用。黄精多糖具有免疫激活作用，能增强免疫功能，增强新陈代谢。实验证实：黄精具有调节血压，保持血压平衡的作用，正常妊娠服用可以预防血压升高，对以患有妊娠高血压的孕妈妈，有安全调整血压的作用。
5、天然营养，补铁强
“优月海参黑木耳复合片”里面的黑木耳浓缩成分是孕产妇非常好的天然补血成分。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、卵磷脂、脑磷脂等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁毫克，相当于鲫鱼的70倍。
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