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文｜凝妈

怀孕28周，肚子突然变大，原来没有孕相的孕妈妈再也遮不住了，随之而来的是各种身体不适，还有对胎儿健康的担忧。

有一位孕妈妈刚去做了产检，医生也没有告诉她有什么不正常，但是她心里总是惴惴不安。其实这都是焦虑引起的。检查结果正常，孩子基本就是健康的，放宽心，对自己好一点，胎儿会发育更好。

很多孕妈妈不知道，怀孕28周可是分娩前的一道坎儿，这段时间开始变得比较特殊，孕妈妈们一定注意各种事项，为顺利分娩做好准备。

28周胎儿发育进入关键阶段

怀孕28周，肚子迅速隆起，是因为胎儿进入了猛涨期，孕妈妈会发现肚子一天一个样，而且饭量也比以前增大了。在欣喜之余，也要注意进行控制。

1、胎儿在这方面进入迅速发育阶段

①智力发育

《怀孕40周》中提到，妊娠7-9个月是脑细胞迅速增殖的第二阶段，对胎宝宝的智力发育至关重要。

胎儿的大脑活动变得非常活跃，大脑皮层表面出现了特殊的沟回，几乎接近成人大脑。胎儿有了浅浅的记忆，对外界的刺激特别敏感，能对妈妈的互动产生回应。

②体重

怀孕28周，胎儿体重大约是g，要在接下来的10周时间里再增加多克，是过去28周总量的两倍，这些数据足以证明胎儿进入猛涨期。

胎儿个头增大，几乎占满了子宫空间，有些放不开手脚。但是因为体力增大，胎动的幅度反而更大，孕妈妈能看到肚子上的此起彼伏。

2、保证胎儿正常发育，要注意这些事项

①饮食

孕妈妈要注意吃一些健脑的食物，比如富含脂肪酸的鱼类、核桃、菜籽油等，从中获取必要的DHA，DHA是构成大脑的基本物质，可以让胎儿变得更聪明。

同时避免吃损害大脑的食物，如过咸的食物、含味精多的食物、烧烤类食物、含铅的食物、含铝的食物等。

饭量迅速增加，也要预防巨大儿，避免分娩时出现难产。每天做到饮食均衡，控制饭量，吃8分饱即可，不可暴饮暴食。

②运动

平时要注意进行户外运动，增强体质，提高免疫力，预防疾病发生。孕妈妈健康，胎儿就健康，为生育一个聪明宝宝做好准备。

运动能起到燃烧脂肪、消耗热量的作用，可以控制孕妈妈体重，从而也会使胎儿体重控制在最佳范围内。

怀孕28周开始做的事

怀孕28周起，进入孕晚期，胎儿的各项活动趋于规律，但是因为活动空间有限，发生危险的可能性也会增加，这段时间就要开始增加一些工作了。

1）28周开始数胎动

胎动变得很明显，而且很有规律，孕妈妈要开始数胎动。胎动是胎儿健康的晴雨表，每个胎儿的胎动规律不同，孕妈妈要总结自己的胎动规律。

每天早中晚固定时间记录胎动，每次记录1小时，三次胎动次数相加乘以4，得出12小时内3小时平均胎动次数，如果小于10则属于胎动异常。

2）28周开始产检时间更改为2周一次

此前的产检频率为每个月一次，28周以后改为每两周一次。这是因为风险越来越高，要及时掌握孕妈妈和胎儿的健康状况。

大部分先兆子痫都是在怀孕28周以后发生，一定注意血压、蛋白尿、尿糖、心电图等指标的监控。

3）28周确定胎位

胎儿大脑进入迅速发育阶段，因此头部重量也迅速增加，所以胎儿基本会以头向下的姿势待在妈妈的子宫里。这时医生会开始检查胎位，如果是头部向下，顺产的可能性就会增大。

如果胎位保证，要注意及时调整，等到后期调整会越困难，影响顺利分娩的进程。

28周特别注意事项

怀孕28周这个阶段开始变得特殊起来，孕妈妈还要注意一些特别事项，防止出现意外。

1）别再错过大排畸检查

怀孕后都要做大排畸检查，但是最佳时间是怀孕20-28周，因为这个时间段内，胎儿发育完全，胎儿有活动空间，骨骼回声也比较小。如果超过28周，胎儿活动受限制，骨骼回声增大，就不方便检查全部外观结构了。

怀孕28周可以是大排畸检查的最后期限，如果还没有来得及去检查，一定不要再错过了。

2）预防早产

怀孕28周-36周之间出生的婴儿为早产儿，怀孕28周开始很容易发生早产，要注意积极预防。

避免剧烈的运动。保持心情愉快。采用左侧卧姿势，保证胎盘供血。避免夫妻生活。多吃蔬菜水果，防止便秘。少吃生冷食物。不要进行长途旅行。宫缩时要注意休息。3）注意胎盘前置

很多孕妈妈有胎盘前置的问题，一般来说在28周以后会慢慢长上去。因为子宫增大、往上移动，胎盘也跟着移动。如果28周，胎盘还没有长上去，要特别注意。胎盘前置严重的情况，可能需要提前分娩，也不能顺产，早一些做好准备。

结语

怀孕28周，孕妈妈就感到欣喜也感到压力。胎儿开始进入猛涨期，孕妈妈能深切感受到胎儿的存在了，但是要注意提防胎儿过快发育、早产等问题。孕妈妈做好饮食管理、做好产检、数好胎动，密切注意胎儿动向，就会是安全的。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，