前两天，小编跟刚刚升级准妈妈的闺蜜梅子一起吃饭。
拿着品类丰富的菜单，梅子却犯了难：“螃蟹不能吃，会流产”、“羊排不能吃，吃羊肉会羊癫疯”、“这家的兔丁好吃，可听说吃了宝宝会兔唇”……
从开始备孕，到确认怀孕，再到整个孕期，吃吃吃，绝对是准妈妈的头等大事。到底哪些可以吃？哪些不能吃？
“中国式谣言”永远出其不意，攻其不备。螃蟹会流产、西瓜会见红、吃苹果会变白、吃水果越多越好……小编不禁感叹，中国式谣言的制造者真是太有想象力！
要问小编有木有被坑过，呜呜…你还是别问了！小编怀孕时也是小白一只，泪奔中……痛定思痛，自己做过小白鼠，不能让后来的孕妈再被坑！
小编特意找来权威机构关于孕期禁忌的指南，这就给大家科普了！
中国式忌口谣言
吃“寒性”食物(螃蟹、西瓜等)会流产
真相解读：“流言榜”上一直在被黑，从未被超越——螃蟹。据说螃蟹寒凉吃了会流产，然而没有任何可靠的证据显示孕期吃螃蟹、西瓜会造成流产。从食物性味上讲，性寒的除了螃蟹、西瓜，还有冬瓜、苦瓜、大白菜等等，相信大家也未听过吃大白菜还能流产的吧，可见这也是一个“坑”!
孕期吃兔肉，宝宝会得兔唇
真相解读：造成新生儿唇腭裂的原因，一方面是遗传因素，一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大;另一方面是环境因素，母亲在怀孕期间感染病毒、接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，与吃兔肉无关。
孕期吃羊肉，宝宝会得羊癫疯
真相解读：羊癫疯即癫痫，引起的原因，有的与家族因素有关，先天遗传所致;有的是孕妇感染了某些病毒细菌，或接受了一定量的放射线损害了胎儿大脑的发育所致，绝对跟孕期食用羊肉无关。
孕期吃狗肉，宝宝长大爱咬人
真相解读：很多人认为宝宝出生后不久喜欢咬人、咬乳头是因为妈妈怀孕期间吃了狗肉，这是无稽之谈!宝宝在长牙期间，由于牙龈发痒所以爱咬东西、咬奶头、啃手指来缓解，这是正常的发育阶段，与吃不吃狗肉无关。
孕期吃田螺，宝宝出生会留口水
真相解读：不管你吃不吃田螺，宝宝出生后几个月都会流口水，这是正常的生理发育过程！孕妈妈确实不建议吃田螺肉，主要因为田螺中寄生虫、细菌比较多，高温加热也难易杀死。但说孕期吃田螺肉，宝宝会流口水是没有科学依据的！
真的不能吃的食物
未煮熟的生的食物
未煮熟的、生的鸡蛋。
其中也包括一些食物当中含有生鸡蛋的东西。比如一些自制的奶油冻、冰激凌和蛋黄酱等，或者所有一切可能用生鸡蛋做的东西。鸡蛋要保证蛋白蛋黄凝固。
未煮熟的、生的鱼类、肉类。
比如生肉寿司、生鱼片；所有的肉类、鱼类，烹饪后不应该有粉红色存在；虾类煮到肉质变白；贝壳类煮到壳张开，贝壳不张嘴的不能食用。
维生素A含量过高的食物
卫生署建议孕妇应当避免动物肝脏和肝脏食品。他们含有大量的维生素A，如果摄取过量的维生素A，会严重危害到我们的肝，严重的会导致胎儿先天的畸形。
但是，有一种维生素A，被称为β-胡萝卜素，是对孕妇有好处的。红色，黄色或者橙色的辣椒中，芒果，胡萝卜，红薯，杏，番茄和西洋菜中富含这些孕妇需要的胡萝卜素。
咖啡
咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，多项研究表明，咖啡因的摄入量与孕妇流产几率的增加之间有关系。我们基本上可以说，在怀孕前一段时间，孕妇们就应该戒掉咖啡，此外在怀孕最初的3个月也决不能喝。
酒精
任何酒精饮品对孕妇都有伤害，酒精会妨碍叶酸和维生素B2的吸收，造成胎儿畸形，怀孕期间喝酒容易使胎儿患酒精中毒综合症，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育，造成胎儿智力不全。排除遗传因素，戒酒是预防弱智的唯一途径。
避免食用未经巴氏消毒的乳制品
有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的，也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
Dr.懂
准妈妈应尽量少吃油炸、油煎的食品，还有甜的糕点饮料，这些会导致肥胖以及妊娠期糖尿病哦！另外孕妈妈也要少吃罐头、香肠这类加工食品~
“Dr.懂,怀孕能吃火锅吗?""可以，但油腻辛辣少吃点.""吃螃蟹行吗?""不过敏就能吃.""偶尔想喝一杯可乐可以吗?""可以，但别多喝.""吃桂圆上火吗?""哪有那么多火?""听说吃兔肉宝宝会唇裂?""胡说八道，那吃猪肉还能长猪尾巴吗？"…
总的来说，孕期的饮食并不一定要特别小心、特殊照顾，只要保持规律健康的饮食习惯，做好膳食的科学搭配、合理摄入各种营养，轻轻松松地做个快乐的辣妈吧！
孕期越吃越安心
今日话题
“孕期你有哪些想吃而不敢吃的食物吗？“
欢迎宝妈们一起分享交流哦~
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