秋季孕期注意事项

秋风送爽,温和的阳光带着微微的寒意,无比清爽舒适。秋天美景固然令人留恋,但秋天也是一个多变的季节,气温变化不定,空气干燥,使人易患秋燥,尤其对于身怀六甲的孕妈们来说,更应小心防范。无论是饮食方面、疾病预防还是生活习惯的注意事项,孕妈们都应重视。

食用滋阴润燥的食物

由于秋季干燥的天气,使孕妇身体也容易缺水干燥,因而会增加感冒的机会。此时,孕妇应该在饮食方面做些调整,在保障自己与胎儿的所需营养以外,孕妇应该多吃一些滋阴润燥的食物,例如蜂蜜、葡萄等。

进行适当的运动

很多人会有误区,认为孕妇尽量能不动就不动,过多的活动会容易造成孕妇受伤,从而影响宝宝的健康,运动更是孕妇的大忌。

但事实并非如此,在秋季,孕妇适当的做些运动可以提高自身免疫力以及抵抗力,防止病毒的入侵,还能帮助孕妇顺利分娩。孕妇可以进行散步、慢跑、孕妇瑜伽等温和的运动。

注意保暖

秋天的昼夜温差很大,孕妇体温本身就要比正常人高一些,因此很多孕妇在秋季都穿很少的衣服,其实这样是错误的。秋季应该注意保暖,孕妇应根据温度增减衣服,不能早晚也穿的很少,这样很容易造成感冒

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