转眼中秋佳节将至，这是家庭团聚举家出游的好时机，但对于生怀六甲的孕妈妈来说，出行就成了一件踌躇不定的事，既想享受出外游玩的天伦之乐，又担心对肚子里的小宝贝带来不良影响。其实如果孕妇身体健康，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出旅游的，我院妇产科的副主任医师沙锦芳告知，孕妇度中秋外出旅行和饮食一定要注意下面这些细节。

怀孕18周～24周之间是孕妇出行比较安全的时段。因为此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，对旅游的辛劳有一定的承受能力，而且胎儿也已经初步站稳脚跟。医院做个孕期例行检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

孕期出行注意事项制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合孕妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

途中要有人全程陪同

孕妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不仅会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

携带必备药品

每位旅行者都要准备适量药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维生素，也是非常必要的。

孕妇能吃月饼吗？

妇产科副主任医师沙锦芳表示，她在今天的门诊看诊工作中就发现一位孕中期产妇，在这次常规产检中检测出OGTT(糖耐量筛查)阳性，产妇毫无症状，一问诊，原来临近中秋，她经不住品种繁多，口味香甜的月饼诱惑，这段时间吃了过多月饼和糖分高的水果。沙锦芳副主任医师指出妊娠糖尿病对产妇和胎儿的健康都有着严重的危害，她建议孕妇在妊娠24~28周期间应常规进行糖耐量筛查，筛查妊娠期糖尿病，保证孕期母胎健康。

中秋佳节孕妇吃月饼也有讲究：

孕妇多吃月饼的三大危害：

1、多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2、月饼中的“营养”很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有卡路里(其中两个蛋黄就有卡路里)，而正常人每天只需要摄取多卡路里即可。

从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每天的脂肪摄入量应小于50克，胆固醇摄入量不应超过毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

3、莲蓉月饼也不宜多吃

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。

三类孕妇不宜吃月饼：

第一类，患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

第二类：体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。

第三类，长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇中秋能吃螃蟹吗？

中秋美食不得不提的是螃蟹，那么孕妈妈们能不能吃螃蟹呢？吃螃蟹又有哪些注意事项呢？

因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，也很有可能导致流产。

南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》，就记载着“蟹爪，破包堕胎”。因为螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。其实孕妈妈们并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。还有一点需要注意的是，由于大闸蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。提醒一下，怀孕3个月前，孕妈妈们还是尽量不要碰螃蟹。

沙锦芳副主任医师还提示中秋佳节除了注意饮食，孕妈妈还要保持愉快平和的心态，好朋友一起聚会不要太嘈杂。也不要去人口过于密集的地方，以防感染病菌。

沙锦芳妇产科副主任医师

毕业于华中科技大学同济医学院，本科学历。从事妇产科临床工作28年，曾医院进修妇产科。

擅长宫颈炎、卵巢肿瘤、高危妊娠、内分泌失调、不孕症等各类妇科炎症等疾病的诊治，擅长开展子宫肌瘤切除术、全宫或次宫切除术，结扎术，各种难产等手术。

医院医院（医院）院址：禅城张槎纯阳路10号--体检中心--网址：







































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