前段时间网上有个很火的研究，说生个孩子会让女人老11岁，别怪菌菌打击你们，还真有可能。
暴击No.1
髋变宽，屁股也大
生孩子前，臀部如电动小马达一样风情万种。生孩子后，臀部如工程塌陷的现场惨不忍睹。
骨盆是生殖器官的守护神，起着重力传递、保护脏器的作用，更是胎儿娩出的必经之路。
所以，为了顺利分娩，骨盆会在孕期提前做好准备，在激素的影响下，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。
这种松弛会在孕晚期愈加严重，这也是不少孕妈在孕晚期腰疼、骶骨疼的原因。
屁股变大一个是因为激素的影响关节韧带松弛，一个是因为饮食不当体重增加过多，臀部脂肪堆积，但脂肪的堆积跟分娩没有任何关系，并不是为了保证顺利分娩。
所以，生个娃毁身材这事是真实存在的，而且比较难避免。
暴击No.2
再厚的粉底也遮不住黄褐斑
生娃前，你可能每天用清水洗脸擦个大宝都是满满的胶原蛋白。
生完后，你每天用上千的护肤品，可能还是遮盖不住满脸的小斑点。
别怪菌菌残忍，这可都是爱的代价啊！
怀孕会引起荷尔蒙分泌临时发生变化，从而促使体内的黑色素增加，导致脸部长出黄褐斑。
虽然这种黄褐斑会在分娩后几个月到一年时间内消失，但在存在的这段时间里，也会让你不敢直面镜子。
而且还不是所有人都这么幸运会自然消退，医院做激光美容，还真没有其他的办法。
暴击No.3
满肚子的纹路
妊娠纹的起因可能是真皮弹性蛋白纤维和原纤维蛋白微原纤维减少，可能与激素和物理因素有关。
妊娠纹的出现具有很强的家族易感性，非白人女性以及有乳房或大腿皮纹病史的女性也更容易出现妊娠纹。妊娠期体重大幅度增加可能也是一个危险因素。
虽然产后数月至1-2年的时间里，妊娠纹会逐渐变淡，但不会消失，目前尚无经过验证的方法可预防妊娠纹的发生或减少已经形成的妊娠纹。
所以，我们能做的就是要合理控制体重。
暴击No.4
熬夜
当然不是熬夜追剧，而是熬夜带娃，哪个当妈的不是晚上起来好几次给娃喂奶换尿布。
记得菌嫂以前睡觉雷都打不动，自从生了小小菌，他翻个身菌嫂立马就能跟个雷达似的扫射到。
熬夜会导致氧化加速、激素和新陈代谢的混乱，从而使得一个人身体状态越来越差，最直接的体现就是你的脸，而且，这种变化，是任何化妆品都没法挽回的。
孩子，可以让家人一起帮着带，要懂得沟通和方法！
所以，下面这些美容大法你们还是要学一学的↓↓↓
1.食物多样健康的饮食对身体本身就有着积极的作用，水果和蔬菜中含有维生素B和E等抗氧化剂，对皮肤特别友好。
素食主义者平常可以多吃一些果仁、糙米等粗粮坚果，同样可以达到补充效果。
小麦胚芽油、葵花籽油和杏仁油等食用油都是维生素E的极佳来源，不用刻意补充。
鸡蛋、牛奶、鱼肉这些，适当多吃点。
其他的五谷杂粮也需要吃，保持食物多样性，为宝宝提供充足的营养环境。详细了解孕期饮食，可点击：《如何让胎儿发育健康、孕妈保持合理体重？这有一份孕期饮食清单》
2.戒烟戒酒虽然吸烟的女性看着很迷人，喝酒的女人看着更妖娆（呃，我编的），但当了妈，为了健康，这些还是都戒掉吧。
吸烟喝酒本来就是孕妇的禁忌，而且吸烟喝酒对女性自身、对胎儿都有不良影响
3.勤锻炼运动的好处毋庸置疑：改善心情、精力水平、睡眠、控制体重、便秘等。怀孕期间，大多数女性可保持与孕前一样的活动水平，这些活动包括旅行、工作、运动。
但是合适自己的运动取决于目前的怀孕情况、既往的怀孕情况、孕前的活动水平。
一般而言，步行是比较推荐的，应避免足球、篮球、滑翔滑雪、体操等运动。
为了安全运动，孕妈可以：
1.避免仰卧平躺（孕后3个月后）
2.缓慢的开始活动，缓慢增加活动水平
3.避免在炎热或者潮湿的天气下运动
4.大量饮水
5.穿戴可支撑乳房的内衣
6.如果喘不上气或者无法轻松讲话的时候就要停止运动
7.如果有阴道出血、呼吸困难、感觉头晕目眩、头痛或胸痛、肌肉无力、子宫收缩、胎动不多等情况下，应停止运动并告知医生。
ps:孕期运动还是建议请医生做评估，选择合适自己的！
4.多喝水健康的皮肤大约含有10-20%的水分，当你的皮肤水分不足10%时，就可能因为缺水脱皮。
所以每天喝6-8杯水很重要。
5.学会减压压力不仅对人的心理健康造成伤害，同时也会进一步影响到生理健康，加快衰老。
所以要时常保持积极向上的心态，乐观开朗，学会给自己减负。笑一笑，十年少，这话说的很有道理。
6.该偷懒时就偷懒相信我，家务永远也做不完。
所以，如果你没有洁癖，适当的偷偷懒是可以的，衣服可以明天洗，没必要把自己逼的像个陀螺一样转个不停。
偶尔狠狠心，把娃放家里，去看个电影跟闺蜜逛个街，几小时半天的，真的没太大的问题。
还有就是不要什么事都自己包办，多跟老公沟通。
最后，菌菌再啰嗦一句：生娃你一个人生不了，带娃的时候也别一个人死扛！
—参考资料—
1.
