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孕期最后一个月，指的是孕36-40周，这一时期孕妈妈的共同心声就是：太累了，什么时候可以卸货？

急是没有用的，孕期的最后一个月，孕妈需要注意如下几点，才能保证宝宝安全到来哦！

1.做好思想准备。

最后一个月是孕妈妈比较焦虑的一个时期，可能对分娩会有恐惧，可以多浏览一些分娩、生产的相关文章，做好思想准备。

.做好产检。

孕10月产检频次会从之前的周检查1次，增加到1周1次，除了常规产检项目如查体重、血压、宫高、腹围等，还需要观察水肿情况、B超查胎位、羊水、胎盘、是否有脐带绕颈等，特别是胎心监护，是孕晚期监测宝宝是否有宫内缺氧的关键手段，孕妈别忽视。

3.注意睡眠。

在这一时间段，因为胎儿体重已增加至克左右，孕妈妈会感觉身体非常沉重，且因为胎儿入盆，压迫膀胱，导致夜尿频繁，宝妈睡眠也得不到保证。

在睡姿上，孕妈要尽量保持左卧位，以免胎儿缺氧，如果觉得睡得不舒服，可以借助孕妇枕，减轻腹部重量，提高睡眠质量。

4.不要出远门。

孕37周胎儿就足月了，随时可能生产，所以孕妈妈这一阶段尽量不要出远门，旅行或坐火车都要尽量避免。还记得今年五一期间有个新闻，有个孕妇在还有1周到预产期的时候坐火车回老家待产，结果将孩子生在了火车候车大厅，这样对产妇和宝宝都是比较危险的，孕妈妈最好避免。

5.准备好待产用品。

待产包里放的东西不用太多，身份证件和检查资料可以用一个文件袋装起来，其他的待产用品都打包好，等宝宝发动的时候，不至于手忙脚乱。

一切就绪，只等宝宝瓜熟蒂落！

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