北京中科白癜风医院诈骗曝光 https://m-mip.39.net/news/a_6010333.html

孕时人生中最大的事，为了您和您宝宝的健康，小编编辑出来以下几条在怀孕中注意的事项，孕妈可不能大意了！

一.保证优质蛋白质的供应

孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

二.禁止吸烟

它对你和你的宝宝都有严重的影响。你不仅会吸入尼古丁、一氧化碳和其他化学物质，而且你的宝宝也会吸入所有这些东西。吸烟会增加早产、流产、胎盘早发和婴儿猝死综合症的风险。记住，即使是被动吸烟也会对你产生同样的影响。

三.适量运动

孕前期是特别关键的时期，为了增强准妈妈和胎宝宝的抵抗力，准妈妈最好是从怀孕一开始就坚持每天进行适当的锻炼，以增加皮肤的健康拉力的能力，需要注意的是在怀孕一个月时，胚胎正处于着床和发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果运动不适当的话，很可能会由于动作不当，使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产，所以这个时候尽量要选择一些慢的动作，像跳跃扭曲或者快速旋转，这样的运动千万不能做。对于准妈妈来说，散步是最好的运动，特别是那些平时不爱运动的准妈妈来说危险性很小，只穿一双舒服的鞋子，选择平坦的道路就好。像慢跑，有氧运动，孕妇瑜伽也是很好的锻炼方式，但是需要量力而行，避免因为动作不大而对腰部腹部造成过分抻拉。在运动之前，准妈妈要多喝些水，促进排汗散热，避免体温过升高，此外，准妈妈在运动时要选择宽松的运动衣和大小合适软底的运动鞋，在运动前先要做好准备活动是全身关节和肌肉充分活动开，防止肌肉关节拉伸。

四.要注意个人卫生。

刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

五.宠物

虽然你的宠物对宝宝的伤害看起来很奇怪，但最好还是采取预防措施。虽然猫不会直接伤害，但它们的粪便可以。弓形体病是一种通过猫粪传播的传染病。爬行动物和两栖动物有沙门氏菌的危险。鸟类可以传播弯曲杆菌、衣原体病、原生动物和沙门氏菌等感染。

六.孕期浓妆艳抹

怀孕之后准妈妈不可浓妆艳抹，究其原因，是化妆品中含的砷、铅、汞、激素等有毒物质，这些物质通过准妈妈的皮肤进入到血液中，可透过血胎屏障，进入胎儿血循环。危害宝宝健康。

以上内容孕妈怀孕期间注意事项，希望可以帮到您！

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