随着肚子一天天的增大，尤其是到了孕晚期，肚子就成了一团了，孕妇要想好好睡一觉都不是很容易的事。不过，对于孕妇来说，睡眠要保证充足，才能让宝宝健康成长。而临床研究表明，孕晚期左侧睡姿有利于母体和胎儿健康。不过，很多孕妇还是不怎么理解这其中的原因。一、孕后期左侧睡好处1、纠正子宫位置进入孕6周后，孕妇的子宫明显增大，这时盆腔里的脏器会受到挤压，造成子宫出现右旋，从而影响到子宫的血液供应，此时胎儿容易发生缺氧。不过，孕妇采用左侧睡，对于子宫右旋有纠正的作用，可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，从而改善子宫供氧的状态，促进胎儿正常发育。2、给胎儿保障营养周围器官以及组织因为受到挤压，所以胎盘血流量得不到充足，从而影响胎儿的生长发育。但是，孕妇侧睡就能够缓解了子宫对主动脉以及骼动脉的压迫，从而让子宫动脉血流量处于正常状态，这也满足了胎儿的成长所需的空间。虽然左侧睡对宝宝有很大好处，不过，在孕晚期也是很难熬的，孕妇容易感觉到腰酸背痛。有些孕妇说自己明明在睡前是采用左侧睡的，可是第二天醒来发现自己是右侧的姿势。虽然有些愧对宝宝，不过，整晚保持一个睡姿，并不是容易办的事。不过，对于大多数孕妇而言，宝宝的健康是第一的，为了宝宝，孕妇还是希望坚持左侧睡的。二、孕晚期左侧睡，这里告诉大家缓解腰酸背痛的好办法！1、孕妇左侧睡如果感觉不舒服，可以慢慢习惯、慢慢适应这个睡姿。但是，左侧睡时有发现右侧腰背肌肉相对紧张，这时可以选择用枕头或者软一点的东西来垫右侧的腰部。当左侧睡姿实在很难受时，可以换下右侧睡姿，以缓解腰痛。2、孕妇左侧睡时，会发现胎动比较明显，使得孕妇难以入睡。主要是因为胎儿的睡姿和母体的睡姿是一样的，因此胎动特别多。此时，孕妇把睡姿调整为侧向胎儿背部方向，相对来说情况会好一些。3、在腹部扎根带子或者用怀孕腰带来支撑腰部，这样可以帮助处于特殊时期的孕妇来保护腰部、腹部、腿部，减轻腰酸背痛。不过，如果某个睡姿让胎动发生频繁，那么就有必要适当进行调整睡姿，总之，把姿势调整为舒服型。到了孕后期，很多医生都建议孕妇进行左侧睡，这样有利于血液循环。但是，一直保持左侧睡是有困难的，不过，如果能采用上述的几种方法，倒是可以缓解腰酸背痛的情况。另外，还可以给自己暗示，左侧睡有利于宝宝健康，那么坚持左侧睡的意念就会强。但是，并不是说一定要保持左侧睡，如果左侧睡不舒服，就没有必要勉强坚持下去，记得舒适的姿势永远是第一的。