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4、多补维生素C
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
5、盐水漱口
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
6、多喝白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝~毫升水。
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4种食疗法缓解感冒
1、苹果蜂蜜水
食材：5个苹果，蜂蜜
做法：苹果去皮切成小块，加水一升，煮沸5分钟，自然冷却到40C℃左右，加适量的蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
2、姜丝萝卜汤
食材：姜丝25克，萝卜50克，红糖
做法：萝卜切片，姜丝，加水毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下
3、葱蒜粥
食材：葱白10根，大蒜3瓣，大米50克，
做法：葱白切碎，大蒜，大米，加水煮成粥，趁热服下。
4、橘皮水
食材：鲜橘皮30克（干橘皮15克）
做法：鲜橘皮或柑橘皮加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
希望小南的解答可以帮到你
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