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孕期保健早孕注意事项早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。
首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调理这些工作岗位，以免这些有害因素影响胚胎发育，造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。
早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒可引起胎儿唇裂，巨细胞病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等。所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，就去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。
安徽省妇幼保健院门诊部
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孕期保健安胎的“三要”“三不要”说到安胎，可不是件易事，尤其是对一些还很小的妈妈们来说，真可谓是一场持久战，所以了解一些安胎的“秘方”是非常有必要的！要想成功安胎一定要做到：“三要”“三不要”。
1）要心态平和，不要焦虑急躁：大多数孕妇当发现阴道流血或腹部紧绷时，都会高度紧张，医院住院治疗，也会烦躁不安，经常吃不好，睡不好，甚至独自流泪，生怕一不留神小生命就会溜走了。其实，这种紧张和焦虑对安胎非常不利。因为人在精神高度紧张状态下，交感神经兴奋，腹腔血管收缩，子宫的供血供氧减少，很容易出现胎儿宫内窘迫；同时，紧张的情绪也会导致子宫平滑肌收缩，即宫缩，这只是导致流失、早产的元凶。我们应该抱着“谋事在人，成事在天”的心态、放松心情、保证充足睡眠，这才是安胎的良方。
2）要均衡饮食，不要暴饮暴食：孕期饮食重在营养均衡，贵在清淡。原则是高蛋白质、高维生素、丰富的矿物质，少量多餐，多吃蔬菜和水果，适量坚果，忌辛辣刺激和志敏物质。对于安胎的孕妇，大多体质虚弱，或合并有妊娠期高血压疾病、糖尿病、心脏病等等，切莫进食高糖、高脂或高级补品，以免加重病情，导致安胎失败。此外，安胎孕妇绝大部分需要休息，活动减少，肠蠕动减慢，如果暴饮暴食，很容易造成腹胀、便秘，而便秘又可诱发宫缩和流血，影响安胎效果。所以，安胎孕妇的饮食最好咨询专业的营养师或遵从医嘱。
3）要遵从医嘱，不要盲目保胎：孕妇平时应多了解一些妊娠相关知识，学会孕期自我监测，怀孕37周前一旦发现有阴道流血、流液、腹部紧绷等流产早产的征兆，应立即就医。若病情较轻，只需在门诊治疗，应遵医嘱休息（注意避免长时间卧床休息）、必要时服药、定期复查。若需住院，应配合医生完成各项检查和治疗护理，某些安胎药物可能会给孕妇造成恶心呕吐、口干乏力、心率增快等不适，孕妇应理解并在医护人员的帮助下加以克服，切忌私自停药，更不能病急乱投医，胡乱吃保胎药。
当医生告诉你，需要安胎的那一刻起，请放下一切烦恼，停下忙碌的工作和应酬，以宝宝的安全和健康为中心，细心呵护这脆弱的小生命，直到她（他）呱呱坠地，那一刻你会觉得所有的付出都得到了超值回报！
安徽省妇幼保健院门诊部
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孕期保健如何缓解孕吐几乎每个孕妇在怀孕早期都会出现不同程度的食欲不振、晨起恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应，一般在孕6周左右开始出现，持续到孕12周左右会逐渐消失，但也有一些孕妇持续的时间会更长，孕吐的反应程度跟个人的体质有关。一般来说,只要孕吐不会对孕妇日常工作和生活造成很大的影响，就无需特殊治疗。另外，有些孕妇担心孕吐会影响到宝宝的营养供给，其实，早孕反应一般都比较轻微，虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但是此时期胚胎相对较小，对营养需求也少，因此对胎儿发育不会产生太大的影响，不必太过担忧、紧张或焦虑。
孕吐属于正常现象，只要稳定情绪、适当休息、注意饮食调理即可，对于少数妊娠剧吐的孕妇，才需要入院治疗。以下方法可以帮助孕妇缓解孕吐的困扰：
1）少吃多餐，清淡饮食：有些孕妇因为一吃就吐而不敢进食，其实这是不正确的，适当进食在一定程度上可以缓解恶心。可以采用少吃多餐的方式，以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、油炸的食物，在不过度偏食的情况下，可以选择自己喜欢吃的食物，当然尽量多吃营养丰富且全面的食品，尤其是鱼虾、鸡蛋等含蛋白质较高且人体吸收率较好的食品。
2）注意休息，避免过度劳累:人在劳累时，也容易激发恶心呕吐的感觉，因此孕妇在这个时期要保证充足的睡眠，注意休息好，避免身体过度劳累。
3）保持室内空气流通，远离油烟：不新鲜的空气容易使人感到头晕，容易引发恶心的感觉，因此，孕妇要尽量待在空气流通的地方。
4）适时补水：怀孕初期，孕吐容易造成孕妇体内水分丢失或水电解质不平衡，所以，孕妇别忘了补充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。
5）放松心情，营造轻松温馨的就餐环境：情绪紧张，压力很大都会比较容易造成胃肠不适，从而会使孕吐加剧，所以孕妇一定要让自己保持愉悦的心情，放下心理包袱，放松心情，医院组织的孕妇学校课程，多了解一些相关的孕期保健知识，多与周围的孕妇交流，相互学习，平时多听一些舒缓、快乐、健康的音乐，解除心理压力。
6）适当吃一些有助于缓解孕吐的食物：
生姜：姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
蜂蜜：若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹低血糖再进一步引起恶心。
摄入含维生素B6的食物：维生素B6对缓解呕吐有一定的效果，因此，平时也可以吃一些含有维生素B6的食物，如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。
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