这一期，小北想写给幸福又辛苦，伟大又细腻的

妈妈们

怀孕了，是一件让人特别开心，特别幸福，同时也是一件让人特别烦恼的事情

为什么说令人烦恼？

怀孕不是说怀就怀啊！

根本没办法积累经验啊！

尤其孕期能做什么能吃什么

完全不清楚啊！

敲黑板！小北课堂开课咯！

关于孕期禁忌都在接下来的文字内

准妈妈们可要留心阅读哟！

01

孕期可吃和禁食

关于巧克力：

孕期关于巧克力可不可以吃的说法实在太多啦！

小北建议孕早期(3个月)和产后尽量不要吃，临产前可以适当吃一些巧克力补充体力和热量~

02

孕期可做和禁止

关于莫扎特：

莫扎特胎教音乐不仅意境优美，可以刺激胎儿的大脑，发展胎儿的思维和智力，还可以使准妈妈从音乐中获得宁静、愉快的感觉，保持规律的心跳、舒缓的心情，这才是最重要的胎教。

关于孕期情绪：

怀孕后生理上的改变，怀孕期间激素分泌急骤增多，对于身体的各个系统都会或多或少产生一些影响，这其中就包含神经系统，在这种影响下孕妈不仅易于感到疲劳，情绪容易出现大幅度波动。

孕妈要注意放宽心，不要太计较一些小事情，真的不开心了要学会舒缓自己的情绪，你的喜怒哀乐宝宝都是可以感受到的哟！

作为孕妈的家人，不要让孕妈操心过多事情，尽量不要给孕妈带去负面情绪，这是考验孕妈，同时也是考验家人的时候。

03

快手自制孕妇餐

孕妈一个人在家怎么办：

总会有孕妈一个人呆在家的时候，家人外出老公上班，这种时候要是饿了怎么办？

吃饼干没营养还有添加剂，空腹也不能喝牛奶，煮一顿太麻烦......

平时吃太腻想换食谱：

从怀孕以来，每天大鱼大肉伺候着，鲍参翅肚鸡汤猪脚轮着来，感觉只要一吃东西，全是油腻腻的感觉，恶心反胃更厉害了......

这种时候

小北就要亮出法宝了

印尼一级燕窝茅根竹蔗饮

关于燕窝：

孕吐恶心的时候，无法进食，容易导致孕妈营养缺失，宝宝同样在“挨饿”。此时，食用1-2匙燕窝，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。

不止一个朋友跟小北分享过，怀孕的时候养成吃燕窝的习惯，生出来的宝宝白白嫩嫩，自己的妊娠斑也改善了不少。

尤其在怀孕的头三个月时食用燕窝，燕窝酸对于胎儿神经系统和各种器官生长发育能起到辅助作用的哟！

小北家精选印尼一级船型密盏

泡发率高一盏可以吃一周哟~

关于茅根竹蔗饮：

接连不断的补品和药膳让你快抓狂了吧？想喝点解腻的汤水又担心太寒，加上逐渐加重的孕吐，更是没办法吃任何东西了。

这种时候，一杯清甜甘润的茅根竹蔗水简直就是灭火器一样的存在。上火解腻，有了这杯纯天然的可口糖水，闭上眼和宝宝一起回忆童年的味道。

如果是原先体质较寒的孕妈建议不要饮用哦！

这样一份孕期平衡套餐

集齐滋养、降火于一身

保证了宝宝的健康发育

又满足了挑嘴的孕妈

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