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　　女生来月经一定要知道的！太恐怖了！善待你的姨妈吧，不然以后会后悔！男生也为你老婆看看吧，必须让她养成好习惯！

　　月经

　　女人经期十三禁忌

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性生活。

　　经期不宜食哪些寒凉食物?

　　大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

　　月经时口腔溃疡怎么办?

　　女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。

　　经期暖宫纤腿秘方

　　材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了。

　　4大养生补血食谱告别痛经

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

　　2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

　　3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

　　4、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

　　６、月经后吃什么

　　每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。

　　量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后得病机率很大。医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。

　　叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。

　　在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？

　　其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。

　　夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像医生说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）

三八妇乐，让美丽的女人更健康，让健康的女人更美丽

　你的健康需要一位专属你的私人健康顾问，量身定做，打造你的专属护理方案！创造美丽奇迹！女性健康护理。做健康女人享受幸福生活，一次 　　近年来，女性在抗衰老和改善更年期症状方面，多以口服雌激素类产品，这些产品作为单纯的雌激素补充剂，通过血液循环被人体吸收，能有效改善女性内分泌，效果较为明显，但是，该类产品对肝脏有损伤，引起肥胖和周期性阴道出血，易导致乳腺增生和子宫肌瘤，患乳腺癌和子宫内膜癌几率增大。而且在停用后，症状会反复发作。

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