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对孕妈咪来说，怀孕并不意味着要一直待在家里。只要你的妊娠进展正常，有心情有精力有条件，而且遵循一些必要的注意事项，仍然可以旅行、怀孕两不误。 温馨提醒： 出去旅行的孕妈咪首先应该清楚，出发就意味着将离开自己熟悉的环境和医生。孕妈咪应避免到高海拔地区旅行，因为你和宝宝对缺氧的调节尤其在孕晚期将非常费力。 ⊙孕期何时去旅行 怀孕后，想旅行的孕妈咪第一个需要搞清楚的就是何时适合出门旅行。一般来说，最好选在孕中期（第18～24周），这时发生流产或早产的危险性较低。当然，还是要考虑自身的特殊情况，例如，如果孕妈咪怀了双胞胎或者三胞胎，需要经常做产检，这时还要出去旅行是不推荐的哦。 ⊙关心自己的饮食 在一些风景优美、地域偏远的旅游区，孕妈咪应该尤其注意自己的饮食，小心谨慎，防御任何潜在的危险。 孕妈咪首先应该选择看起来卫生的餐馆，明白自己在吃什么，如果不清楚盘子里盛的是什么东西就不要急着放进嘴里。对从货摊和市场上买来的食物要小心，餐桌上很多特制的肉类有可能是半熟的，不适合孕妈咪食用。吃水果前一定要去皮，不要在乎果皮里的那一点营养。旅行之前做好饮食攻略打听一下途中的供水情况，因为孕妈咪需要不断饮水。如果你不清楚当地饮用水的安全性，还是喝瓶装水比较好，必要时还可以用瓶装水刷牙，孕妈咪也不要喝放了冰块的水哦，更别说饮料了。 ⊙关心自己的健康 出门在外，人生地不熟，可能很难找到药房，因此，出门之前孕妈咪应该携带好自己认为可能需要的一些常用药品，而且，所带的这些药品是否可以用，还应该提前和医生核实。如果孕妈咪平时就在服用处方药（例如治疗哮喘或高血压的药），应保证带的药足够维持整个旅行，而且最好稍微多带一点儿。而且，在出门之前还应该和医生讨论一下这些问题哦。 另外，如果在旅行过程中因饮食不当而造成腹泻，孕妈咪应该立医院诊治。腹泻很常见，它本身不严重，但严重的腹泻可能造成孕妈咪脱水，会导致孕妈咪虚弱、昏厥，今儿导致宝宝早产或供血量不足……
⊙关心自己的安全 ●乘车安全 在孕期乘车旅行不会有特殊的危险，除非孕妈咪长时间坐在一个地方不活动。在长途旅行中，客车司机一般每2个小时就停一下，孕妈咪应该抓住这个时间下车走动一会儿。在行驶中，孕妈咪一定要系好安全带，保证孕妈咪和胎宝宝的安全。浸泡胎宝宝的羊水像一个垫子，能够缓冲来自座椅安全带的紧缩压力。不要觉得安全带会勒到腹部，不系安全带才会有很大的危险。有研究显示，在交通事故中，胎儿的死亡多是因为母亲的先死亡引起的，而非受到重压。 ●乘机安全 如果孕妈咪选择乘坐飞机，那么应该知道航空公司孕妇乘机规定： 1.怀孕不足8个月（32周）的孕妇乘机，除医生诊断不适应乘机者外，按一般旅客运输。 2.怀孕超过8个月（32周）但不足35周的孕妇乘机，应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。 3.下列情况，航空公司一般不予承运：A.怀孕35周（含）以上者；B.预产日期在4周（含）以内者；C.预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；D.产后不足7天者。 了解了这些乘飞机的规定，孕妈咪在旅行之前还应该核对好航线哦，掌握以下这些小技巧，能够帮助孕妈咪更加舒适地乘坐飞机： 1.伸开腿。在长途飞行中，偶尔从座位上站起来走动一下，因为长时间坐着会引起小腿淤血。 2.经常吸一点儿水。随身带一瓶水并时常吸一点儿。因为飞机中的相对湿度非常低，时常补充水分可以帮助孕妈咪预防脱水。 3.靠过道坐。尽量预定一个靠过道的座位，这样，当孕妈咪一次次地去盥洗室时不用担心烦扰到周围其他人。 温馨提醒：系安全带小贴士 无论乘坐何种交通工具，孕妈咪都应该比平时更加注意系好安全带。系安全带时，调整腰部护带，将其放在隆起的腹部下方，不要放在上方，同时要系好肩部安全带。
（封面图片来源于网络）
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