作者：宝宝知道逗逗麻麻哦哈呦

我们都知道平时我们都最好不要抽烟喝酒，对于需要备孕的夫妻来说，更需要戒烟戒酒，而且还得提前三个月就得戒烟戒酒的，还需要配合锻炼，吃叶酸，，但是事实是很少有宝爸会戒烟戒酒。

就说我老公吧，嫁给他了才知道他的烟瘾大，一天一包半，（之前谈恋爱他一天两三根）或许追我的时候是装出来的，要么就是偷偷摸摸抽过。后来我和他准备要孩子了，我叫他戒烟，他同意了，结果还没两天就发现他在厕所偷偷抽烟，抽完还吃口香糖以为我是傻子发现不了吗，太拙劣了，想了很多方法他都戒不了。

其实他都知道吸烟会影响备孕的，只是就是戒不掉，最后每天他都只抽两根，虽然我还是很介意。抽烟会影响精子活力，减少优质精子，质量也会变差，有可能还会造成死精。我不抽烟但是二手烟也会给我带来伤害。喝酒也是不适合备孕期做的事，抽烟喝酒可能让女性宫外孕，或者是怀上了孩子也不健康。为了我们自己的宝宝，我们需要做的就是克制自己。

第一个就是戒烟忌酒，在孕前半年就要开始做准备，为了孩子的聪明，健康，我们一定要努力。

第二个:饮食健康，保持健康的饮食习惯，女性备孕要吃叶酸，慢慢把身体调理好，

第三个；备孕期间最好坚持运动，有个健康的身体，比什么都强，孩一也会健康可爱的到来。

最后保持愉快的心情和适合的性生活频率，我相信大家都能顺利备孕健康宝宝。加油。