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随着医学的发展和人们对备孕生育的认可，备孕的夫妻越来越多，特别重视孕前准备。为什么要备孕？备孕需要躲多久？怎样备孕？备孕需要注意什么呢？

为何要备孕?

▲我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年达80万至万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

▲环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈，反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以要把备孕做好。

备孕要准备多长时间?

▲停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。▲做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃德国进口精力旺男士复合维生素等保证精子质量过关。▲有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

如何备孕?

▲停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。▲做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃维生素E等保证精子质量过关。▲有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。★美孕加油站提示准备怀孕的你和他，提前3~6个月开始补充叶酸，建议服用活性叶酸。点击选购~

备孕需禁止的食物和药物

▲不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。▲少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看，但男性用药指导很少。▲男用药注意有一些药物也能进入精液，对精子、受精卵以及胎儿有何影响。★有杀精作用的中药及食物：油茶籽、棉花籽;土贝母、满天星、肥皂草;雷公藤、蚯蚓(地龙)、重楼(七叶一枝花);蛇床子、川楝子，五倍子、益母草、三棱、猪胆、山慈姑、山海棠;苦豆子、桔梗、苏木、佛顶珠、桃叶，苦参。白头翁、石榴皮、乌梅、番木瓜，苦瓜、芹菜、大蒜、动物肾脏、豆制品(豆腐)、可乐、啤酒。★番茄汤可增强男性生育能力。

备孕女性还需注意什么？

▲检查口腔，是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题，不使用指甲油、美容美发、增白抗皱品(含有重金属);不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

做好备孕补充

▲女性服用酶Q10和维生素E对卵巢的保护作用效果会更好。能够有效降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。改善多囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。

▲维生素E能刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。维生素E能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。

▲服用剂量：辅酶Q10每天用~mg，维生素E每天服用mg。服用1~3个月。美孕加油站商城“美孕加油站”是好孕时空旗下备孕助孕品牌电商平台。商城“搜罗全球备孕助孕精品正货为你和他提供优质的好孕、美孕宝贝的网上购物体验”！——搜罗全球高端、精品美孕好货，只为让你和他制造出更帅、更美、更健康、更聪明的他（她）！美孕加油站只为您的好孕~

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