白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_4554223.html
当女性怀上宝宝后的整个过程，可以说是既甜蜜又辛苦，大家都知道孕妈不容易，十月怀胎一朝分娩，不过在怀孕过程中呢也有很多，注意事项需要注意的，在怀孕中期的时候，可能有很多人都会认为这个时期是最舒服的，其实呢在怀孕中期，也有很多注意事项是需要注意的，孕妈不注意也有可能给胎儿，带来不利的影响。那么女性在怀孕期间应该要注意什么呢？
孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈有不适感，因此大部分孕妈会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
怀孕初期运动注意事项
怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。不要在太热或太潮湿的环境里活动。运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
怀孕初期饮食注意事项
怀孕初期，大多数孕妈都妊娠反应的影响，没什么胃口，家人肯定希望孕妈能够进补，孕妈成天对着大鱼大肉发愁。其实，与其愁苦吃什么，不如捡些自己喜欢的来吃。以下介绍几个怀孕初期孕妈饮食的几个原则：
怀孕初期，饮食应以清淡为主，选择容易消化吸收的食物。孕妈可选择自己喜爱的食物，这样才能保持一个好心情。适当喝些牛奶、豆类、坚果类的东西，维持蛋白质的摄入量。怀孕初期可以多吃些绿色蔬菜(菠菜、生菜、小白菜等等)，或者动物肝肾，水果等等，这些富含叶酸并且是天然食品。因为叶酸有助于胎宝宝的神经系统的发育。适当补充维生素，假使妊娠反应过于严重，可以在医生的指导下适量吃些综合维生素片，维持体内营养平衡
注意噪音对胎儿的影响
实际上在孕妈妈们进入孕期第24周后，医院的先进仪器观察到孕妈妈们腹中的胎宝宝是会对大的噪音做出反应的。基本上，声音是可以穿透母体子宫内的羊水，会到达至胎宝宝的正在发育中的耳朵里。而进入这一孕期时间点后，如果孕妈妈还在工作中的，您的工作环境很是嘈杂的话，孕妈妈就有必要申请去到一个环境偏安静的地方工作了。因为据专业人士的提醒，缓慢而高分贝的噪音环境以及短时的剧烈的声音都会使得正在发育的胎宝宝的听力受损的。为了将来宝宝的听力健康尽量远离那些声音污染的地方。
