单独二孩政策的落地

很多符合条件的家庭也把生老二提上了日程

怀孕

是两个人的事情

对身体不够了解，要一击即中

是有一定困难的

那么

该如何备孕二胎呢？

孕前的工作是重要的

所以

大家要早做生育计划

有计划的做好孕前准备

孕前准备

一、找准容易怀孕的时间

一般容易受孕的时间是下午。研究发现，精子的数量、质量一天的变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性容易受孕。选择受孕好季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

二、备孕夫妻要保持良好心态

夫妻双方需要保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间多在优美的自然环境中走走。

三、备孕夫妻忌烟忌酒

受孕前三个月，男女双方忌烟酒，孕前不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，尽可能提高卵子及精子的质量。

四、排卵期同房

如果是月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临的前14天左右，把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。卵子能存活1——2天，精子可维持2——3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房，比较容易受孕。

五、同房次数不宜过多

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少、质量降低，从而影响受孕。尽可能规律地进行房事，改善精子的数量和质量，从而提高受孕率。

温馨提醒

备孕生二胎的高龄夫妇，在尝试一段时间无果又不想放弃生育的情况下可尽早选择试管婴儿辅助生育。

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