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随着“二孩政策”的全面开放普及，很多家庭都有了添“二宝”的想法，但是在这些“二宝妈妈”中，大部分已经是高龄产妇了。

由于高龄产妇激素水平下降，肌肉弹性变差，生完孩子后，肌肉恢复能力进一步下降，产后盆底肌松弛的几率大于年轻产妇，更容易发生盆底肌松弛，出现子宫脱垂等严重症状。

因此，

备孕前应先进行盆底肌修复

经历了妊娠和分娩的女性，无论是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。初期表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状，如不及时治疗将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

除了妊娠和分娩损伤，盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等因素也容易造成盆底肌肉及神经损伤，导致盆底功能障碍。但是盆底功能障碍是可以通过盆底康复治疗来修复，很多人不知道，因此常常误诊或延误治疗。

产妇产后42天做一次盆底功能检查，以便尽早发现问题。如果早期就进行预防或康复训练，可以帮助一定程度的缓解病情发展甚至避免患病。她说：“产后6个月被称为盆底康复治疗的‘黄金期’，如果错失，只能依靠手术治疗，不仅患者痛苦，而且费用昂贵。”

除了子宫脱垂，

盆底肌损伤还易产生尿失禁

女性中，尿失禁的高发年龄在40-60岁之间，这与雌激素的减少和尿道括约肌退行性病变等有关。

约有一半的绝经期后妇女有不同程度的压力性尿失禁；同时，生育的次数、初次生育的年龄、生产方式、胎儿大小及妊娠期间尿失禁的发生率均与产后的尿失禁有关。生育的次数越多，越易产生尿失禁；生育年龄过大者易产生尿失禁；大体重儿的母亲也易发生尿失禁。

科学锻炼，

已育女性应及早做产后康复治疗

遇到盆底肌损伤，想要恢复正常生活的女性应多加锻炼，或寻求医师的帮助。

那么不锻炼就不能恢复吗？锻炼与不锻炼恢复的时间和恢复的程度是不一样的。有研究表明，将产后妇女分为锻炼组和自然恢复组进行比较，追踪了一段时间后发现，经过科学方法锻炼的产妇盆底肌恢复的能力明显好于自然恢复组。

为了预防盆底功能障碍性疾病，已经生育过和30岁以上的女性，都应在医生的指导下，尽早进行盆底肌肉康复训练、治疗，以防后患。尤其是准备生二胎的女性，更应在怀孕前对自己的盆底功能做好评估，并进行必要的盆底修复，避免再次妊娠，使子宫脱垂等症状加重。

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