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女性在孕前补充营养很重要，其原因有二：(1)营养不良可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会使卵子的活力受到影响。例如，严重营养不良的妇女，会导致闭经不孕；一些女性由于严重挑食、偏食，也会导致某些营养缺乏，进而造成不孕。(2)女性在孕前营养不足会导致孕初胎儿缺乏营养胎儿在母体内10个月的发育过程中，前1～3个月胎儿的各个重要器官如心、肝、肾、肠和胃等分化完毕，并初具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养，这些营养的一部分需要孕妇在孕前体内有所储备，否则将会供应不足。再者，在怀孕后的1～3个月这一关键时期恰恰正是孕妇容易发生妊娠反应的时期，会出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响充足营养的摄取。如果孕前妇女营养不足，体内无必需的营养储备，胎儿不能从母体中摄取足够的营养素，就会影响胎儿早期发育，分娩小样儿(即足月出生体重小于克)的机会就会增多；甚至由于有的母亲孕前缺乏维生素A或锌，可能导致胎儿畸形。此外，孕前营养不良的妇女，可能影响乳腺发育不良，产后分泌乳汁不足，从而影响新生儿的喂养。相反，那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康情况较好，而且抵抗力强，患病率较低。孕前妇女应该如何补充营养为了能生个健康聪明的宝宝，妇女在想要孩子的时候，就必须开始适当增加营养。当然，具体从何时起做准备，增加什么营养，增加多少，还要因人而异。一般来说，到怀孕时能达到比一般人体质稍好一些即可。本来身体较胖或已超重的妇女，就不必过多增加营养。如果是营养状况一般的妇女，应该从孕前3个月开始，注意多摄入含优质脂肪、矿物质、蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，尤其不可忘记钙、维生素A、维生素C、铁和碘的摄入，要多吃些水产品、肾、新鲜蔬菜、水果、骨头汤、瘦肉和动物肝等。这些食品会满足孕妇本身和胎儿各方面营养的需要，有利于孕产妇和胎儿的健康发育。有些妇女如果不知道缺什么营养，也可请医生检查，缺什么补什么。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇