每个怀过宝宝或者正在怀宝宝的人，应该都有过「被重点保护」的经历，特别是在「吃」这件事儿上，这个不能吃、那个不能碰，好像一口吃不对，肚里的宝宝就会出问题。
那么，孕期准妈妈真正应该忌口的食物有哪些呢？
饮品类不能喝的饮料
·未消毒的乳制品
风险：未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能导致流产。
注意：选择巴氏或超高温（UHT）消毒的乳制品。
·鲜榨果蔬汁
风险：有些市售鲜榨果汁其实在外面放了很久，容易有大肠杆菌和李斯特菌。
注意：新鲜水果的营养最好，实在想喝鲜榨果汁，可以在家现做现喝。
·酒
风险：酒精是明确的致畸物质。
注意：目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的，但反正没营养最好不喝。
可以少喝的饮品
·咖啡
风险：摄入过多咖啡因，流产风险会增大。
注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯（ml）
食物类不能吃的食物
·半生熟的鸡蛋
风险：半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。
注意：食用全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。
·含汞高的鱼类
风险：汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育。
注意：避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。
可以少吃的食物
·半熟肉类生鱼片
风险：容易滋生细菌和病原微生物。
注意：生鱼片要保证无污染，肉类要充分加热，上一顿的要加热得更久些。
·熟食肉制品
风险：火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。
注意：尽量吃新鲜的肉类，超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。
·动物肝脏
风险：动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。
注意：动物肝脏每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A。
传说中的禁忌
怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……
我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了。
其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。
就拿孕期不能吃螃蟹、荔枝来说，听说吃了会流产？
可以很肯定地说，螃蟹、荔枝都不会让人流产，导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。
再退一步说，如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕？
那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少10%的人流产失败。
这可是直接吃药都难以百分之百搞定的问题啊！一斤荔枝、两只大闸蟹真的解决不了……
说到底，孕期饮食，种类要多、孕妈妈要爱吃，但每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。
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