怀孕期间，胎儿生长发育所需的所有营养物质必须依赖于母体，也就是说，妈妈摄入的营养，不仅要满足自己，还要供给给孩子。宝宝的骨骼和牙齿等各方面的发育需要钙质的参与，因此孕期补钙显得尤为重要，不过，在不同时期，宝宝对钙的需求是不同的，孕妇到底应该怎么补钙才更有效呢?妈妈们不妨跟着小编来学习学习吧。

怀孕之后，身体机能的重心就会向宝宝偏移，所有的营养物质都是先供给宝宝，再供给自身的，所以孕妇的身体出现缺钙症状时，我们无法准确判断此时腹中的宝宝到底缺不缺钙，比较保险的做法就是孕期科学补钙，保证钙质供给量充足。

总的来说，补钙有两种方式，一个是食补一个是药补。

食补比较天然健康，通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。（常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、雪里红等等，）但由于孕期钙质需求进入高峰期后，光靠食物补钙是远远不够的，妈妈们需要按时按量的摄入钙剂来满足小宝宝的需求。

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2：如果平时都害怕吃药，闲吞咽困难的话，推荐你可以选择福格森孕妇维D3钙片和迪巧维D钙咀嚼片

3：如果以上情况都没有的话，恭喜你三个都可以选择哦！

4：记住哦，补钙的最佳时间一般是在晚上或早上服用吸收最好，记得一定要和食物隔开。

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