知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。什么冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各种清规戒律痛不欲生的干活……

可以吃冰淇淋吗？

可以吃西瓜吗?

可以吃大闸蟹吗？

可以吃酱油吗？

其实，类似这样的问题，大部分的答案都是：

你老公可以吃的，

你！就！可！以！吃！

孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。在孕期，还要根据身体情况针对性的在日常饮食中补充营养，例如铁元素、叶酸等。若因为毫无根据的忌口影响孕期身体吸收所需要的营养，反而会适得其反，对孕妇和胎儿造成损伤。

所以，孕妈们要学会分辨，

哪些食物要避免，哪些食物可以吃。

下面的这些食物是孕妈们尤其需要注意的！

各位孕妈妈们当心啦！

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对这些食物有了一定的了解后，孕妈们可以选择寻找其他方式来代替这些食物，摄入所需的营养。

例如，孕妈想通过食用动物肝脏来补充铁元素，不仅仅只有食补的方式，还可以通过服用瑞克生血宁片的方式来补铁。瑞克生血宁片所含的类血红素铁，与红肉、动物肝脏中的血红素铁相似，吸收率高。并且瑞克生血宁片相比其他铁剂更加安全，对胃肠道副作用小，更易被孕妇接受。