怀孕，你真的准备好了吗？

处于备孕期的妈妈们应该都知道，良好的备孕工作有助于增加成功怀孕的可能性，我们备孕期间要注意的事情还是不少，在我身边就发生过因为不知道自己怀孕了，在孕期刚好生病用了孕期违禁药品，让自己孕期担心的朋友。现在我们就来说说我们备孕要注意什么？

备孕饮食和注意事项

1、生活习惯

不良的生活习惯要戒除，如戒烟戒酒，不熬夜等，而且夫妻双方都要做到。

2、饮食方面

从备孕期开始，要注意三餐规律，饮食健康，避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等，尽量清淡饮食，每天食物种类多样，多吃应季蔬菜瓜果。可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物，男性还可以多吃含锌高的食物。

3、心理情绪

有些夫妻，准备要宝宝了，然后就开始紧张，各方面的备孕工作都做的很充分，但就是迟迟要不上宝宝，结果出去玩一趟反而怀大的压力，尽量顺其自然就好。

4、适当运动

坚持运动不仅能保持正常的体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利的分娩。

5、补充叶酸

叶酸是一种可以在妈妈怀孕以后降低胎儿畸形的可能性的药物，从备孕期，怀孕的前三个月要注意补充叶酸，而且夫妻俩人都要补充，每天0.4mg。

孕前检查注意事项

孕前检查是指夫医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。

1常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；2如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。3男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。4如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）。5还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。6如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

为了孕育一个健康、聪明的宝宝,夫妻双方在备孕期间都要注意一些事项,饮食方面、生活习惯方面等等,争取用最好的状态来迎接宝宝。

文：Dr.wu

排版：jing

图片：来源网络（侵删）

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