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“本文原创/贝贝豆育儿课堂（欢迎个人转载分享）”女人怀孕后，最大的变化是什么？在男人眼里，也许就是身材走形、皮肤变差、肚子变大而已，然而事实却是孕妈的身体内部，会悄然发生巨大的变化，在十个月的妊娠期里，谁都不知道她们承受着什么样的煎熬，注定要孕妈一个人独自承受。在外人看来，孕妈的最大变化莫过于肚子了，看似高高隆起散发母性光辉的孕肚，背后都是无法诉说的痛苦。十月怀胎，胎儿在这期间，会从一个小小的细胞，长成一个几斤重的胖娃娃，包括随之一起发育变大的胎盘、羊水，都要在孕妈体内进行，可以说，胎儿每长大一分，孕妈就要退一分，给胎宝腾出发育空间。

01一、孕初期——子宫逐步扩张，孕吐煎熬随之而来

胎儿成长的前1-3个月，称之为孕初期，此时孕妈肚子里的宝宝还很小，不会占据妈妈身体内部太多的空间，也是孕妈变化最小的一个阶段。孕三个月的时候，瘦小的孕妈肚子就会开始凸显，此时的胎宝宝正在准备迅速崛起，孕妈的子宫也开始慢慢扩张变大，好留出足够的空间让宝宝成长。与此同时，这个阶段孕妈体内孕激素正在急速上升，前所未有的孕吐，正在一点点消磨着孕妈的意志力，那种吃不进饭、吐得天昏地暗的感觉，简直是太煎熬了，有些过来人会说孕妈矫情，谁还没有吐过？的确谁都经历过呕吐，但是连续吐几个月，一口饭都吃不进去，谁又能受得了呢？多数孕妇会有孕吐反应，往往早上起床时最为明显，要特别注意饮食：平日里要以清淡的食物为主胃口不好的时候，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，保证孕早期维生素等物质的摄入要遵循少食多餐、细嚼慢咽的原则如果三个月之后孕吐反应仍然严重，医院检查就医，避免因为长期无法进食而引发胎儿营养不良。

02二、孕中期---内脏被无情地挤压，痛苦才刚刚开始

为什么孕中期，孕妈的胃口会变得越来越小？为什么没走几步路，就气喘吁吁？为什么明明没喝几口水，就频频上厕所？事实上，这都和隆起的肚子有直接的关系。随着胎宝宝一天天地发育成长，他们的体积也变得越来越大，随之所需要的生长空间就会更多，这时腹腔中的胃肠道、肺、膀胱、心脏等等器官都被无情地挤压，让原本不大的腹腔，变得更加局促，从而导致这些器官不能更好地工作。最为明显的就是胃肠道系统，原本属于自己的位置已经被占据，整体全部被挤压到上方，而上方的其它器官也好不到那里去，一个挨着一个紧紧地拥抱在一起，各个器官也是尽可能地多腾出些地方，好为宝宝留出充足的成长空间。如果不是看到这张图，大概连孕妈自己都不晓得，肚子里变成了这个样子。舒缓方法孕妈平日里不要过于劳累，尽可能地多休息；在运动的时候也要放慢速度，减少器官的外在负担；对于尿频的现象，孕妈不要在意外人的眼光，想上厕所的时候就去，不要刻意地憋尿，以免给身体造成负担产生后遗症。在这里还要特别提醒各位孕妈，要合理安排自己的饮食，做到荤素搭配、不暴饮暴食，避免营养过剩造成胎儿超重，加重分娩风险。

03三、孕晚期---耻骨分离，孕妈扛下所有的痛

到了孕晚期，孕妈的胃口会变得稍好一些，这是因为胎儿位置开始下降，为内脏腾出了一点点的空间，会让孕妈误以为，自己的好日子要来，但不好意思，新的煎熬又出现了：走路变得困难，两条腿疼得也迈不开步，睡觉的时候还翻不了身，疼的感觉更加强烈了。这就是孕晚期，疼痛难忍的“耻骨分离”，耻骨位于骨盆的下面，左右各有一块，正常的情况下，这两块耻骨是挨着的，可是孕晚期耻骨会慢慢地分离，为胎儿降生开辟一条通路，让他们更容易通过。如果孕妈较为疼痛，要尽量减少行走时间、下蹲和长时间站立在膳食中添加钙质丰富的食物，比如牛奶、豆类等，以防止加重病症平时也可以通过改变睡眠姿势、做骨盆操来缓解疼痛。一般情况下，在生完宝宝3个月后就会恢复正常，如果在产后仍然疼痛难忍，就要及时地寻求医生的帮助，避免病情的恶化。孕晚期的每一天都异常难熬，除了耻骨分离的痛苦，孕妈还要承受腰酸背痛的不适，尿频、漏尿的尴尬，整个孕期她们所承受的痛苦和煎熬，远比外人看到的多，那些藏在骨子里的痛，更是旁人无法体会的。但想到马上就要和宝宝见面，就算再痛孕妈心里也是甜的，这些牺牲更进一步地诠释了，什么是“女子本弱，为母则刚”。今日话题：宝妈们，你有哪些无法言说的孕期痛苦呢？欢迎在评论区留言，分享你的看法PS:文中图片来自网络，如有侵权请联系删除扩展一：白美孕妈长出了“黑皮肤”，孕期黑色素“作妖”，可以靠习惯缓解扩展二：为啥进产房要带“刀纸”？三件产房必备品，少一样也多遭罪