每个孕妈妈，都有被当成“重点保护对象”的经历。
尤其是在吃这件大事上，更是不能马虎。
螃蟹不能吃，山楂不能吃，凉的冷的不能碰……
这么多的清规戒律都是真的吗？怀孕了到底有哪些不能吃呢？
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1其实，危险的食物只有这些：生食或者未煮熟的食物
最常见的就是半熟的鸡蛋，牛肉及生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物。
这些为煮熟的食物容易遭细菌污染还有可能不新鲜，会危害母体及胎儿健康。
所以准妈妈哪怕再爱这些食物，为了您和宝宝的健康，还是忍忍吧。
任何含有酒精的饮料
怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都是不应饮用的。
因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料，哪怕是啤酒或葡萄酒。
虽然它们含酒精量很低，但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。
可乐型饮料
可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。
一般可乐型饮料都含有咖啡因、色素等，过多的咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋。
产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。
另外，有些可乐型饮料含有磷类物质，过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。
未经高温消毒的奶及奶制品
有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、芝士等，都是很好的乳制品。
但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。
避免食用软奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的。
也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
未洗净的水果蔬菜
食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。
处理食物的步骤越多，农药残留的就越少。
对于水果及生食蔬菜，除了剥皮及去除外叶外，清洗是唯一减少农药残留的方法。
2孕期该不该忌口，该怎么吃呢？让孕妇吃她爱吃的食物，不要过于强调营养而忽视了胃口。
真要有啥注意的也就这些：
营养摄取要均衡
女性孕期饮食，要注意营养均衡。
一些女性在怀孕期间，会偏爱某种食物，结果导致某种营养过剩，同时又出现某种营养不足的表现，不利于胎儿健康。
少量多餐
专家表示，孕期女性每次吃饭的时候，不应吃太饱。
如果吃太饱，不但影响消化，还会在外部给子宫造成压力，不利于胎儿健康。
最好每餐吃七分饱，每次多吃几餐，更有利于营养的吸收。
饮食卫生要注意
孕期女性在饮食卫生方面，一定要多加小心。
因为如果不注意饮食，那么对自身健康很不利。
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