作为一名在职场中摸爬滚打的职业女性，又到了适孕年龄，你是否有这样的烦恼：“工作太忙，根本没时间备孕”、“每天累成狗，没体力备孕”、“想要宝宝，但是工作性质不允许”......相比全职太太的安逸生活，“备孕”对于职场女性来说似乎成了一件更困难的事儿。
对于职场女性来说，要想成功怀孕，就必须要更加注意日常的备孕。那职场女性究竟该如何科学备孕呢？
降低电子产品的辐射由于工作的需要，职场女性们需要长时间的对着电脑，就不可避免的会受到辐射。而且手机作为最常用的移动通讯设备，下班后“机不离手”的现象普遍，经调查发现，大部分人睡觉前做的最后一件事情就是刷一遍手机。由此可见，每天的辐射量这么大，对自己身体的细胞的代谢和增值有很大影响，并进一步影响生育能力。
备孕妈妈应该尽量少用电子产品，如果难以避免需要经常使用，那么在电脑或其他电器旁边可以盛放多一些水，水可以平衡小环境，也可以吸收的电磁波。另外，保持室内良好的工作环境、勤洗手勤洗脸、多吃一点富含番茄红素的食物，也能抗辐射。
上班着装的调整职场女性可能会注重自己的着装打扮，穿紧身裤、高跟鞋、经常化妆，但是未准妈妈们知道吗，紧身衣对女性的身体是有危害的，可能会引发子宫内膜异位症，建议备孕的女性不要穿着。长期穿着高跟鞋也有着子宫位前倾或骨盆腔异位的隐患。
如果备孕女性所在公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。尽量不要使用化妆品。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即卸掉。
适量做运动对于职场女性来说，每日如长期伏案工作，那么一定要保证每周3次的运动时间，不仅对健康有利，也可以帮助未准妈妈们保持和提高孕力，你可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式。
另外，职场中的未准妈妈们还可以选择游泳与瑜伽的运动方式，一周2-3次的蛙泳运动有利于盆底肌肉的修复，而瑜伽则可以对改善骨盆的血液供应的效果非常好。做运动也可以释放压力，缓解焦虑的心情。
营养物质的补充白领女性的高压工作特点常常使女性朋友们出现各种神经衰弱综合症，以及常常虚弱易疲劳，除了工作太劳累外，便是营养物质补充的太少，尤其准备怀孕的白领女性，一定要针对之前的工作劳损，对症下药，选择对的饮食进行补充。
身为脑力劳动者的白领女性，平时用脑量大，精神和工作压力也大，所以最需要补充大脑营养。职场上的备孕女性可以多补充健脑食物、富含维生素的食物以及富含微量元素的食物。
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