小心食物偷走你的美梦 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/39135.html
你好，亲爱的小姐妹，恭喜你开始步入人生的新阶段——成为母亲。孕育生命是一个神奇的过程，你和一个生命的联结自此开始。为了让这个宝宝更健康地来到这个世界上，我们需要在孕前做好一系列的准备工作，尽可能创建最健康的孕育环境。

做好孕前检查

这个一定要放在第一位！很多姑娘们会忽略孕前检查。其实检查可以提前发现很多小毛病，提早纠正，可以帮助我们度过一个顺利孕期。

补充叶酸

叶酸算是备孕妈妈的必备品了。叶酸主要是预防胎儿的神经管的畸形，研究发现服用叶酸的宝妈比不服用叶酸的宝妈，胎儿的神经管畸形的发病率会显著降低。所以建议你最好在怀孕前3个月起每天补充微克叶酸。

改善饮食

为了宝宝的健康成长，你需要戒掉垃圾食品和高脂的食品，开始着手吃一些粗粮、应季水果、应季蔬菜以及牛奶(如果你乳糖不耐受则可以在医生的指导下选择钙片)。

开始运动

如果你之前就有运动习惯那就更好了，如果没有，就建议你从现在开始建立运动习惯，但需要注意的是，不要做高强度训练，尽量选择瑜伽、简单的自重或者是重量轻的小器械。在备孕阶段就开始适应运动，可以帮助分娩、帮助在孕期控制体重、帮助产后恢复。所以运动在备孕阶段是非常重要的一项任务。

检查牙齿

最后也是最重要的一点，一定要在备孕期去检查牙齿！因为怀孕后，孕激素会加重牙龈疾病，进而使得口腔状态很糟糕，并且在孕期不能使用麻醉，所以无法对牙齿进行尽快的修复，而牙齿的疼痛则有可能引起宫缩，所以在备孕阶段就要保证口腔健康，同时牙齿的修整也要在孕期前完成。这些就是备孕妈妈们需要开始做的功课，希望这篇文章可以让你对孕育宝宝有新的认识。温馨提醒：

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