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新婚后夫妇即将孕育新生命，但是备孕不是简单的事情，要想能顺利备孕并有优良的下一代，我们需要哪些保健及注意事项？

（1）避免近亲结婚；

（2）维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化剂对精子生成有帮助；

（3）按时接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯；

（4）维持适当的运动习惯，避免长期持续性剧烈运动；

（5）避免酗酒、吸烟、摄入高热量食物、熬夜、穿紧身裤、浸泡热水澡；

（6）避免长期暴露在高温、放射线、电磁辐射、化学工业环境中，不要坐在电脑前太久。

（7）保持心情愉快：女性排卵是受精神因素影响的，如果情绪不佳，精神紧张，便可导致导致内分泌紊乱，抑制排卵。

（8）维持适当的体重：女性体重低于标准体重的2.3-4.5千克，就有可能引起不孕，但体重过重也不易怀孕。