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怀孕会导致发胖吗？那可不一定哟。

怀孕期间体重增加20斤左右比较合适，但大多孕妈咪都会“大补”，加上运动量减少，很容易发胖。我怀孕时只涨了26斤，如果你也想像我一样长胎不长肉，可以注意下面几条！

首先，准备一个体重秤，定期量体重，随时看体重变化。

其次，吃饭要讲究：一天三顿饭尽量有规律，细嚼慢咽，增加饱腹感，也利于消化；用小碗、小盘子盛装或分餐，避免吃太多；多吃绿色蔬菜。

加餐尽量以水果、坚果为主；糕点类可以吃全麦面包、苏打饼干、高纤饼干，少吃高糖和高脂肪点心。

在量上也要控制哦，比如每天三四个核桃或一小把葵花籽，糕点每次不超过25g。不吃或少吃含糖果汁饮料、膨化食品、腌制食物，睡前两个小时就不要吃东西了哦。

此外，孕妈还要加强运动。散步或孕妇瑜伽都可以，不但有利于保持体形，还有助于分娩。

-end-*互动时间*亲爱的宝妈，孕期你长了多少斤？你是如何规划自己的孕期饮食呢？欢迎在留言区分享~往期推荐阅读“可怕的2岁”后竟然藏着这些秘密？！不知道可能耽误孩子10年··应采儿陈小春喜提二胎：二胎家庭相处实录曝光，女明星也没逃过当妈后女人会发生哪些变化？你绝对想不到···当妈第一年，你交过哪些智商税？第四个绝了···为人父母该有门槛吗？政协委员建议：父母持“合格证”上岗！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇