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孕妇在产检的过程中都会被告知，怀孕期间要采用左侧的睡姿，肚子里的宝宝可以收获更多的氧气，最后就一直保持左侧的睡姿，但是很多妈妈出现了身体出现血流不畅腰痛的问题。孕期睡姿其实还有很多种的，要想在孕期睡觉不遭罪的话，那么今天就随着小编一起来了解一下吧。

整个孕期还在傻傻左侧卧？这3种睡姿，或许胎儿舒服妈妈也少罪！

一、仰卧

怀孕三个月左右，有研究表明，怀孕初期受精卵刚开始进行分裂形成胚芽，这个时候采取仰卧的睡姿是最佳的，对受精卵顺利着床提供了良好的条件，合成成功之后仍然居住在母体的盆腔之内，需要在子宫里面发育外地受到压迫或者自身压迫的话，都不会很重，所以妈妈睡姿可自行调解，只要自己舒服就可以了，但需要大家注意的是趴着睡觉，喝冷的东西睡觉，这些都是不良睡姿，如果有这些睡姿的话，妈妈要及时改正。

二、右侧卧

怀孕七个月左右，也就是孕中期，胎盘慢慢的长成了妈妈，肚子也在慢慢的变大，这个时候妈妈必须要保护好自己的父母避免宝宝受到外力的压迫，所以可以选择侧卧的睡姿，左侧和右侧都可以，妈妈在睡觉的时候可以舒展一下四肢，这样的话就可以避免血流不畅而引起的腰痛症状或是羊水过多或者双胎妊娠的话那么这个睡姿还可以让妈妈更舒服一些呢。

三、左侧卧

到了怀孕中期或者怀孕后期，就是怀孕8到10个月之内，妈妈的睡姿对自身和胎儿的安全就显得比较重要了，左侧睡姿可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压迫。并且还可以维持好子宫动脉的血流量保证胎盘的血液供给和营养供给，为胎儿提供了生长发育的良好条件，妈妈如果出现了下肢浮肿或者腿部静脉曲张的话，那么采取左侧睡姿可以适当的把腿部垫高，这样的话就更有助于血液回流，浮肿的情况也会有所减轻。

因为怀孕期间妈妈如果找不到舒服的睡姿，那么可以时不时的变换一下睡姿，宝宝在肚子里如果不舒服，其实会用自己的方式告诉你的妈妈，对于这一点也不要太过担心，其实根据自身的情况选择一个适合自己的睡姿或者自己舒服的睡姿就可以了。