自从知道自己怀了孕，孕妈咪们对要吃到肚子里的东西就会格外小心，这个不能吃那个不能吃，其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡。

　　▍不能喝的饮品

　　·鲜榨果蔬汁

　　风险：有些市售鲜榨果汁其实在外面放了很久，容易有大肠杆菌和李斯特菌。

　　注意：新鲜水果的营养最好，实在想喝鲜榨果汁，可以在家现做现喝。

　　·酒

　　风险：酒精是明确的致畸物质。

　　注意：目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的，但反正没营养最好不喝。

　　▍可以少喝的饮品

　　·咖啡

　　风险：摄入过多咖啡因，流产风险会增大。

　　注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯(ml)

　　▍不能吃的食物

　　·半生熟的鸡蛋

　　风险：半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。

　　注意：食用全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。

　　▍可以少吃的食物

　　·半熟肉类生鱼片

　　风险：容易滋生细菌和病原微生物。

　　注意：生鱼片要保证无污染，肉类要充分加热，上一顿的要加热得更久些。

　　·熟食肉制品

　　风险：火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。

　　注意：尽量吃新鲜的肉类，超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。

　　·动物肝脏

　　风险：动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。

　　注意：动物肝脏每月支持1-2次，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A。转自网络版权归属原作者所有如有侵权请联系小编

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