当一对恋人走进婚姻的殿堂时
世界上都会少了两只单身狗两位单身贵族
咳咳其实重点并不是这个
重点是他们组建了家庭之后
必定会期待着新生命的到来
说起备孕这事双方都是初学者
难免都会有些不知所措
那么在备孕的期间
除了进行运动（造人计划）之外
女生在这个时候还要准备些什么呢？
还有成功怀孕之后
孕妈妈又要准备些什么呢？
呐，清单都给你列好啦！
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备孕阶段
1.吃叶酸
孕妇和胎儿对叶酸的需求量很大，所以要从备孕开始补充叶酸。
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，要是身体里面缺少叶酸的话会影响胚胎的神经管发育。
2.计算排卵期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
3.夫妻孕前检查
孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，最好在怀孕前3~6个月做，而且男女双方都要去检查。
4.检查牙齿
怀孕以后，孕妇患口腔疾病的可能性很高，且无法口服某些药物治疗，因此，在备孕期间女性检查牙齿显得尤为重要。
孕期第一阶段：第0-12周
1.检查HCG和孕酮
如果怀孕期间孕酮低容易有流产，检查血HCG的增长情况可以了解早期发育情况是不是好。
2.医院和医生
每个女人在怀孕期间，产检的次数不少于5次。因此，产检医生的选择关系到妊娠过程的顺利与否，可能直接影响孕妈妈的心情。
而孕妈妈的心情又可能进一步影响胎儿的生长发育，因此，选择一个靠谱的产检医生对孕妈妈来说非常重要。
3.保证足够休息
怀孕早期不适宜长时间的运动，还是多休息避免劳累，注意观察身体的情况。但平时可以偶尔散散步比较好，这个不影响胎儿发育。
4.建小卡
小卡，全称《所属市孕产妇健康手册》是由所属市妇女保健所发放的。
准妈妈在孕12周内应到户口医院检查身体，医院会发放给你小卡。
孕期第二阶段：第13-27周
1.做产检
产前检查一般在6个月以内每月检查一次，7～8两个月每半月检查一次，9个月以后每周检查一次，直到孩子出生为止，如遇到特殊情况随时检查。
2.确保每天的蛋白质，钙和铁
因为到了怀孕后期，胎儿已经成形，胎儿发育所需的蛋白质会从母体中获取，所以一定要摄取充足的蛋白质。
3.注意糖尿病，高血压，体重
要控制饮食，体重增加太快容易得妊娠高血压，妊娠糖尿病，而且对胎儿以后也不好，太胖容易得心脏病糖尿病。
孕期第三阶段：第28-40周
1.规律运动：
如散步，游泳，孕妇体操等，对胎儿和孕妇自身都大有益处。
2.胎教
胎教是刺激成长到一定时期的胎儿，从而促进胎儿的健康发育。有歌唱胎教、音乐胎教、自然胎教、对话胎教、情绪胎教等。
3.数胎动
数胎动，就是每次数一小时，早中晚各一小时，每次间隔4-6小时都可以，这样就可以观察比较全面。
4.参加产前培训班
从这个阶段开始，准妈妈可能要参加各种产前培训班了，为了更好地了解分娩和育儿知识。
5.准备待产包
待产包在产妇准备入院待产时是必不可少的，主要以妈妈用品为主。
要提前将待产用品准备好，而不能临时抱佛脚，以避免不必要的仓促。
6.想好宝宝的名字
名字，是父母送给宝宝的第一份礼物，它代表了父母的满满的爱。
给宝宝取个称心如意的好名字，这是准爸爸、准妈妈颇费思量的一件大事。
无论是备孕还是孕中
都不是只有准妈妈要准备好哦
准爸爸也需要注意饮食，合理休息
只有双方都准备好
才能更好地迎接小宝宝的到来哦！
图片来源：网络
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