如何在怀孕期间防止水肿，

小编告诉各位孕妈们一些小窍门。

咳咳咳~~宝爸们也要多关心宝妈，

作好课堂笔记哟。

消除水肿最好的方法莫过于静养。人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

穿太紧身的衣服会影响血流畅通，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间，穿着宽松舒适的孕妇装最好。

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取。

建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以加速血液回流、减轻静脉内压，从而缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

孕妈们在睡觉时可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。