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点击上方“ 　　有些孕妈妈吐槽：在孕期经常会有莫名其妙的情绪起伏，有时候心情很好，但是有时候却不明缘故地想哭，这是怎么了呢？为何孕妈妈会情绪不稳定？激素在作怪! 　　怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时会初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。 　　激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。如何调节摆脱消极情绪？宝爸是关键! 　　孕妈妈在孕期可以通过以下办法来调节情绪：1.告诫自己不要太常生气，因为宝宝正在看着妈妈呢！经常生气的话，宝宝生出来会不漂亮哦。2.养成好的生活习惯。当烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，妈妈也要养成良好的生活习惯。3.需要适当运动。每天可以抽半小时的时间散散步。4.打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。 　　除了自己要调节好自己的心情以外，准爸爸也起着一个不可或缺的作用。在太太孕期时，宝爸要温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪，对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子反应时多给予协助，为她准备喜欢的食物。还要主动承担起家务活，减轻妻子的体力劳动，让她能有充分的休息时间。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇