作者：宝宝知道孕期知识库

怀孕是每位女性都需要经历的过程，不少准妈妈的对于怀孕也很陌生，并不清楚怀孕期间需要注意什么，所以本文将列举一些生活建议以及孕期注意，帮助准妈妈规范生活。

怀孕早期注意

1、怀孕早期孕妇一定要注意不能同房，怀孕早期孕妇腹部虽然没有挺起，但是这并不代表可以同房，这个时期胎儿正处于成形发育阶段，过激的性生活可能导致胎儿的不良反应，甚至造成流产。

2、怀孕期间还需要做好饮食规范，怀孕后不能像怀孕前一样饮食没有规律，首先可以减少每次饮食的量，增加饮食次数，做到少食多餐，然后要以维生素、蛋白质等食物为主，比如牛奶、苹果、动物肝脏等。

3、怀孕后孕妇情绪波动较大，夫妻情感容易出现问题，但是孕妇需要保持良好的心态，可以在伴侣的陪同下外出适量的运动，调解心情，因为孕妇的心情与胎儿健康也息息相关。

4、孕妇在怀孕后很容易出现睡眠质量不好的情况，并且不少准妈妈睡姿存在问题，在孕早期准妈妈睡姿可以使用自己舒服的姿势，不用担心对胎儿产生多大影响，不能压迫腹部即可，但在怀孕中后期最好采用左侧卧。

5、还有一点孕妇在怀孕期间，由于抵抗能力下降，很有可能出现各种疾病，而某些疾病可能通过血液对胎儿产生影响，尤其是感冒、发烧等，虽然不会直接影响胎儿健康，但仍然需要孕妇防治。

怀孕早期健康生活建议

1、早晨：孕妇起床后建议使用盐水洗口，对准妈妈有好处，然后准备一些早餐，建议补充牛奶和全麦面包，在吃完早餐后或者刚起床后便上厕所，有助于防止夜晚尿急。

2、上午：由于正值炎炎夏日，孕妇上午不建议外出，可以在家自由运动，但是频率不要过大即可。

3、中餐：孕妇在中餐进食时，依然要坚持易消化和营养全面，可以补充一些维生素和蛋白质，比如青菜、动物肝脏、茄子等。

4、下午：下午孕妇可以外出锻炼，但最好在伴侣的陪同下，外出散步，有助于解决情绪不稳定的问题。

5、晚餐：晚饭与中餐差别不大，不过可以减少餐饮量，增加用餐次数，或者准备一些饼干等小零食。