第一期的孕期小课堂，小编为各位准妈咪带了来一大波干货！！还在妈妈肚子里的宝宝唯一获取营养的来源就是母体，所以，孕妈们孕期的饮食尤为关键，对胎儿有直接的影响。在孕期有一些食物是千万不可能吃的哦！下面就跟小编一起来看看孕期的禁忌吧！

1、没有完全煮熟的食物

孕妈妈们应避免吃生肉和生的海鲜。如果这些食物没有经过充分的加热，很有可能会带来细菌、寄生虫等感染风险。

其次，容易传染李斯特菌的食物也要警惕，年11月，怀孕39周的小周(化名)莫名其妙的高烧了好几天，而让小周(化名)没有想到的是，这次突如其来的高烧夺去了还有两个月就可以出生的宝宝的生命，而小周自己也差点离开这个世界。造成这场悲剧的罪魁祸首是一块从冰箱中取出的冻肉。李斯特菌也成为“冰箱杀手”。

被称为“冰箱杀手”，主要原因是李斯特菌能在2~42℃下生存，是冷藏食品威胁人类健康的主要病原菌之一。此外，李斯特菌的适应性极强，它具有耐干燥、耐高盐环境的能力，在酸性、碱性条件下都能适应。食品中存在的单核李斯特菌会引发人类的生命安全。

下列食物存在李斯特菌污染风险：

◆用未经高温消毒的生乳制作的奶酪;

◆未经杀菌的蛋黄酱;

◆提前做好、存放时间较长的三明治;

◆未完全煮熟的豆芽;

◆外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉。

2、油炸类食物

中式早餐中最典型的油炸类食物就是油条、糍糕，虽然受到了很多人的喜欢，但油条里面加了明矾，糍糕又是由糯米面制成的又经过油炸，所以不利于孕妈妈的身体健康，还有炸鸡等西餐类油炸食物也要尽量避免。并且油炸食品多吃了还会长胖，而孕期最好是注意控制体重，所以孕期妈妈们不宜吃这类食物。

3、蜜饯果脯类

很多孕妈都会认为这类食物是由新鲜水果做成的，热量又不高，肯定对宝宝有益。但是，很多孕妈妈们却不知道，这类食物已经被列为世界十大垃圾食品之一了。虽然这类食物的原料是水果，但是经过加工后，不仅添加了很多防腐剂和添加剂，钠含量也严重超标。孕期的饮食应当比较清淡，所以应尽量避免高钠高糖的食物。

4、罐头类食物

罐头很方便也很美味，一些人会选择买一些囤积在家里，等到饿的时候随手打开方便食用。但罐头中含有很多添加剂和防腐剂，来确保保存时间更长。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，会危害身体健康，所以孕妈们最好不要食用这类食物。

5、含咖啡因的饮料

咖啡因虽然对胎儿的健康风险还不明确，但是可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因不仅存在于咖啡和茶里，也存在于可乐、巧克力以及功能饮料里。所以为了胎儿的健康，孕妈妈们每天的咖啡因摄入量应控制在毫克以内。千万不要因为嘴馋而影响了宝宝在母体的健康成长。

6、含酒精的饮料

孕期饮酒可能会导致流产、死胎、早产以及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症，比如智力异常、行为异常、瘦小、小头畸形等一些症状。所以，在孕期，妈妈们不要饮用红酒、白酒、啤酒、鸡尾酒等各类含有酒精的饮料。

7、动物脂肪

孕妈们虽然需要补充各种营养，但是过多补充会导致孕期肥胖，会增加孕妈妈患糖尿病和高血压的风险，并且还不利于生产。所以动物脂肪应当适量补充。肉肉虽好吃，可不宜多食哦~

8、热性食物

热性食物主要有狗肉、羊肉、胡椒粉、大料等。孕妇吃多了这类食物，可能会导致水肿或者便秘等问题。所以，做菜的时候最好少放一些调味料，选择食材上也应当避开这些热性食物。

总而言之在孕期要吃一些清淡而富有营养的食物。下期小编就为孕妈们带来孕期最适宜宝宝的食物。孕妈们来跟我一起学习吧~

小编随笔

以上就是小编为大家带来的孕期小课堂第一课，如何在孕期避免掉对宝宝和妈妈健康不宜的食物~想获取更多备孕知识，一定要







































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