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??每一个小生命的诞生都是十分不易的，都是经过宝爸宝妈们认真努力的备孕，才有了这个小生命的开始，其实，在怀孕早期，由于许多宝妈感受不到自身的状况，甚至忽略了一些孕早期的反应，导致很多孕妈妈们依旧我行我素，不注意自己的身体，保持着乱饮乱食、生活作息不规律等不良习惯，这样会导致宝宝受到伤害，可能会造成发育不良甚至流产。??其实，孕早期是比较容易发生流产的。孕妈妈需要特别注意自己的行为，危险的行为不要做，有害的地方要远离，这样才有利于保胎。

那么，

在孕早期我们要如何去做呢？

NO.1避免干重活?

???妈?妈在孕早期一定要避免做增加腹压的动作，也就是不要提或者是搬比较重的东西，因为那样可能会造成腹压增加，比较容易出现流产。

NO.2禁止性生活

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??????女?性?怀孕早期如果胎儿不稳，一定要避免性生活，因为性生活可能会对腹部造成压迫，也可能会导致子宫收缩，从而出现流产。

NO.3远离有害物质

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???????孕妇?要避免接触有害的物质，一些有害的化学物质需要远离。不要到空气流通不好的地方，或刚刚装修过的房子，避免经常穿梭其间等等。

NO.4保持情绪稳定??

?????孕?妈妈一定要保证自己的情绪良好，避免出现紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，应该放平自己的心态。

NO.5加强营养摄入

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?????孕?妇一定要注意自己的饮食，保证摄入充足的营养成分，这样对宝宝的发育非常有利。多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。同时需要注意的是，有一些食物是不适合孕早期的孕妇食用的，比如螃蟹、山楂。

NO.6少食多餐?

?????孕?早期大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降，这个时候不必强迫进食，建议少食多餐。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二、三次点心。??好了,今天给大家普及的知识,希望对准备怀孕的、已经怀孕的您有所帮助，当然有什么特殊医院跟医生沟通交流，或者拨打妇科病区-进行电话咨询，我们会尽力给您提供帮助！

本文供稿：妇科-梅洁

心存天下大爱无疆

河南省妇幼保健协会

荥阳妇幼

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