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导语

世界各国有成千上万的实验证明，受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言：肚子里一天胜过肚外一个月。在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为身、心两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是致中和，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。

计划的维护好育龄女性的身心健康，做好科学的孕前准备，是优生优育的基础。华泰中医专家为您介绍准备怀孕的妈妈要做到以下几点：一、调整好作息时间

计划怀孕的女性，在孕前10个月就调整好生活作息习惯，远离烟酒，咖啡，保证每天充足的睡眠。

二、调整好饮食习惯

做到膳食平衡，补充孕期胎儿需要的营养元素，如铁、钙等，提前3个月补充维生素，龙其是叶酸。这样，就能为胚胎发育提供一个良好的营养环境。孕前和孕期补充营养很重要，但是要注意不能进补过度，全面膳食，均衡营养是孕期摄取营养的重要原则。

三、锻炼身体

做适当的锻炼，从科学生育的角度来说，有计划地怀孕的女性相比毫无准备就怀孕的女性来说，心态的愉悦，身体的健康、营养的充足等，都能最大限度地实现优生优育，容易生出健康聪明的宝宝。

四、肥胖女性减肥后怀孕

对于一些体重超过正常标准的女性，就要有计划地减肥，因为过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病。

五、身体有疾病需要治愈后再怀孕

如果患有子宫内膜炎，哮喘，高血压等疾病，要等疾病治愈或病情得到控制后再受孕。因为一切疾病、治疗病症时的用药都会对胎儿造成很大的危害。

六、做人工流产调理好后

做人工流产都最好在3～6个月以后再怀。

七、取避孕环者

最好在2个月以后怀孕。

八、接触过放射线或化学毒物者

必须在停止接触2～3个月以后再怀孕。

以上是对怀孕前怎么样调理身体的详细介绍，每个人的生活习惯，身体状况的差异，怀孕前调理因人而异，想生健康的宝宝从点滴开始做起。

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